Создай
свое меню

"Мимоза" с помидорами

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    242

    на 1 порцию

"Мимоза" с помидорами

Это нежное и вкусное блюдо - отличный вариант, если к вам нагрянули неожиданные гости. Ведь готовить его быстро и просто!

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Томаты нарезать кружочками.

  • 2

    Яйца отварить вкрутую, очистить, отделить белок от желтка. Зелень мелко нарезать. Сыр и яичный белок натереть на крупной терке.

  • 3

    Смешать зелень, белок и сыр с майонезом. На блюдо выложить нарезанные помидоры, сверху начинку. Украсить тертым желтком и сыром. При желании повторить слои.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 243 ккал.

    10%*

    Калории

  • 12 г

    16%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 4.9 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    5%

    125.4 мл

  • Пищевые волокна

    3.7%

    1.107 г

  • Общие сахара

    2.977 г

  • Кальций, Ca

    21.1%

    211.5 мг

  • Железо, Fe

    6.9%

    0.963 мг

  • Магний, Mg

    5.4%

    21.73 мг

  • Фосфор, P

    28%

    224.1 мг

  • Калий, K

    9%

    313.7 мг

  • Натрий, Na

    13.9%

    333.8 мг

  • Цинк, Zn

    10.3%

    1.539 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.1%

    12.64 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.4%

    0.061 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.9%

    0.27 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.3%

    0.591 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.5%

    0.151 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17%

    33.97 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    69.4%

    0.694 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.3%

    154.3 мкг

  • Витамин A, IU

    43.5%

    1161 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.1%

    1.315 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    16.2%

    0.81 мкг

  • Витамин D

    16.5%

    32.94 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    28.34

  • Насыщенные жирные кислоты

    27.7%

    6.916 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.373

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    58.7%

    6.458 г

  • Трансжирные кислоты

    1.2%

    0.037

  • Холестерин

    50.1%

    150.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта