Легкий холодный суп из огурца

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    295

    на 1 порцию

Легкий холодный суп из огурца

При подаче измельчить очищенный зубчик чеснока и мелко нарезать мяту.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Приготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОНА С ЛЕСНЫМИ ГРИБАМИ. Добавить в готовый бульон сыр и хорошо перемешать до создания кремовой консистенции.

  • 2

    Овощи промыть, очистить и нарезать. При помощи блендера измельчить в пюре огурец и перец. Затем в одной емкости смешать их, постепенно добавляя бульон с сыром.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 296 ккал.

    12%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 22 г

    26%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    7.8%

    194.3 мл

  • Пищевые волокна

    4.3%

    1.301 г

  • Общие сахара

    7.413 г

  • Кальций, Ca

    51.4%

    513.7 мг

  • Железо, Fe

    29%

    4.055 мг

  • Магний, Mg

    9.2%

    36.67 мг

  • Фосфор, P

    46.3%

    370.3 мг

  • Калий, K

    8.3%

    290.7 мг

  • Натрий, Na

    67.2%

    1612 мг

  • Цинк, Zn

    20.9%

    3.141 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    67.2%

    40.32 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.9%

    0.208 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    55.3%

    0.884 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.3%

    1.314 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    28.1%

    0.563 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.8%

    43.67 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    169%

    1.69 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.3%

    138.4 мкг

  • Витамин A, IU

    26.2%

    699.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    3.8%

    0.383 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8%

    0.4 мкг

  • Витамин D

    8%

    16 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    21.65

  • Насыщенные жирные кислоты

    60.9%

    15.22 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.635

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.9%

    0.648 г

  • Холестерин

    29.7%

    89 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта