закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Лёгкий аджапсандал с курицей

            2

            Автор: MAGGI®

            • 90 мин

              Сложность низкая

            • 8 порций

            • 138 ККал на 1 порцию

            • 2

            Лёгкий аджапсандал с курицей
            • Куриное филе

              200 граммов

            • Помидоры

              2 штуки

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Баклажан

              1 штука

            • Цукини

              1/2 штуки

            • Чеснок

              5 зубчиков

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            • Зелень

              по вкусу

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • Морковь

              1 штука

            • Картофель

              3 штуки

            • 1.

              Куриное филе нарезать кубиками, слегка обжарить в растительном масле.

            • 2.

              Добавить лук и морковь и обжаривать ещё 5 минут.

            • 3.

              Нарезать и выложить в сковороду слоями картофель, баклажаны и цукини.

            • 4.

              Посолить, добавить нарезанный помидор.

            • 5.

              Добавить чеснок, соль, перец и MAGGI® заправку для харчо.

            • 6.

              Тушить до готовности

            • Калории

              6%*

              139 ккал.

            • Белки

              10%*

              7.7 г

            • Жиры

              9%*

              7.3 г

            • Углеводы

              3%*

              12 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.3%

              157.5 мл

            • Пищевые волокна

              12.1%

              3.618 г

            • Общие сахара

              5.278 г

            • Кальций, Ca

              3%

              29.5 мг

            • Железо, Fe

              6.9%

              0.969 мг

            • Магний, Mg

              7.3%

              29.29 мг

            • Фосфор, P

              12.6%

              100.6 мг

            • Калий, K

              13.6%

              474.9 мг

            • Натрий, Na

              6.9%

              164.5 мг

            • Цинк, Zn

              3.5%

              0.518 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              21.3%

              12.78 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.6%

              0.092 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              7%

              0.112 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              18.8%

              3.379 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              20.7%

              0.414 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              16%

              32.08 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              5.3%

              0.053 мкг

            • Витамин А, RAE

              12%

              95.82 мкг

            • Витамин A, IU

              70.5%

              1880 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.6%

              0.661 мг

            • Витамин D

              0.1%

              0.25 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              8.235

            • Насыщенные жирные кислоты

              10.9%

              2.727 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.974

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              8.3%

              0.909 г

            • Трансжирные кислоты

              116.8%

              3.503

            • Холестерин

              6.1%

              18.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Легкое и сытное ароматное второе блюдо. Для тех, кто следит за своей фигурой.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта