Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Кабачок
1 штука
Красный болгарский перец
4 штуки
Помидоры
6 штук
Зеленая чечевица высушенная
0,6 стак.
Лук репчатый
2 штуки
Чеснок
2 зуб.
Соль
по вкусу
Красный перец молотый
5 граммов
Растительное масло
2 ст.л.
Петрушка
5 граммов
Чечевицу замочить в холодной воде на полчаса. Затем отварить в небольшом количестве воды.
Овощи помыть, нарезать кубиками. Лук мелко порезать и обжарить. В кастрюлю налить воды, засыпать в нее овощи, лук и варить на медленном огне.
Бросить в кастрюлю чечевицу, приправить солью и перцем по вкусу, добавить чеснок. Готовое лечо украсить петрушкой и подавать с картошкой.
Калории
9 %*
218 ккал.
Белки
11 %*
8.2 г
Жиры
11 %*
9.2 г
Углеводы
8 %*
28 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10.6%
266.1 мл
Пищевые волокна
22.8%
6.854 г
Общие сахара
9.942 г
Кальций, Ca
4.4%
44.05 мг
Железо, Fe
15.9%
2.233 мг
Магний, Mg
9.2%
36.91 мг
Фосфор, P
10.4%
82.86 мг
Калий, K
24.4%
854.9 мг
Натрий, Na
0.6%
15.27 мг
Цинк, Zn
4.5%
0.671 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
247.8%
148.7 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.8%
0.137 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
10.3%
0.164 мг
Витамин РР (ниацин)
10.9%
1.955 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
25.6%
0.512 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
39.2%
78.34 мкг
Витамин А, RAE
27.9%
223.2 мкг
Витамин A, IU
166.8%
4448 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
25.3%
2.534 мг
Витамин K (филохинон)
32.34
Насыщенные жирные кислоты
14%
3.497 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.769
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.8%
1.19 г
Трансжирные кислоты
155.6%
4.667
Приготовьте это постное блюдо из чечевицы на обед или ужин для постного стола – он получается очень питательным и вкусным!
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде