закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Лечо с чечевицей

            34

            Автор: MAGGI® Дата: 01.07.2021

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 217 ККал на 1 порцию

            • 34

            Лечо с чечевицей
            +
            • Кабачок

              1 штука

            • Красный болгарский перец

              4 штуки

            • Помидоры

              6 штук

            • Зеленая чечевица высушенная

              0,6 стак.

            • Лук репчатый

              2 штуки

            • Чеснок

              2 зуб.

            • Соль

              по вкусу

            • Красный перец молотый

              5 граммов

            • Растительное масло

              2 ст.л.

            • Петрушка

              5 граммов

            • 1.

              Чечевицу замочить в холодной воде на полчаса. Затем отварить в небольшом количестве воды.

            • 2.

              Овощи помыть, нарезать кубиками. Лук мелко порезать и обжарить. В кастрюлю налить воды, засыпать в нее овощи, лук и варить на медленном огне.

            • 3.

              Бросить в кастрюлю чечевицу, приправить солью и перцем по вкусу, добавить чеснок. Готовое лечо украсить петрушкой и подавать с картошкой.

            • Калории

              9 %*

              218 ккал.

            • Белки

              11 %*

              8.2 г

            • Жиры

              11 %*

              9.2 г

            • Углеводы

              8 %*

              28 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.6%

              266.1 мл

            • Пищевые волокна

              22.8%

              6.854 г

            • Общие сахара

              9.942 г

            • Кальций, Ca

              4.4%

              44.05 мг

            • Железо, Fe

              15.9%

              2.233 мг

            • Магний, Mg

              9.2%

              36.91 мг

            • Фосфор, P

              10.4%

              82.86 мг

            • Калий, K

              24.4%

              854.9 мг

            • Натрий, Na

              0.6%

              15.27 мг

            • Цинк, Zn

              4.5%

              0.671 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              247.8%

              148.7 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.8%

              0.137 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              10.3%

              0.164 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              10.9%

              1.955 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              25.6%

              0.512 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              39.2%

              78.34 мкг

            • Витамин А, RAE

              27.9%

              223.2 мкг

            • Витамин A, IU

              166.8%

              4448 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              25.3%

              2.534 мг

            • Витамин K (филохинон)

              32.34

            • Насыщенные жирные кислоты

              14%

              3.497 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.769

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              10.8%

              1.19 г

            • Трансжирные кислоты

              155.6%

              4.667

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Приготовьте это постное блюдо из чечевицы на обед или ужин для постного стола – он получается очень питательным и вкусным!

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта