Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
50
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
354
на 1 порцию
Лазанья с курицей и кабачком
Сыр, нежные кабачки, томатный соус - все сочетается просто прекрасно и должно понравится и большим и маленьким.
Как приготовить
ПечатьКуриный фарш обжарить с приправой MAGGI® На второе для макарон в томатно-мясном соусе болонез и пол стаканом воды.
Кабачки очистить и нарезать вдоль тонкими пластинами. Помидоры и перец взбить в блендере.
На дно формы выложить пластины из кабачков, разложить сверху куриный фарш. залить овощным соусом, посыпать тертым сыром и повторить слои. Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов на 20 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
354 ккал.
14%*
Калории
30 г
40%*
Белки
17 г
20%*
Жиры
24 г
7%*
Углеводы
Вода
23.6%
589.2 мл
Пищевые волокна
23%
6.91 г
Общие сахара
17.2 г
Кальций, Ca
25.6%
256.2 мг
Железо, Fe
19.1%
2.681 мг
Магний, Mg
26.3%
105.2 мг
Фосфор, P
59.5%
476.1 мг
Калий, K
53.9%
1888 мг
Натрий, Na
29.1%
699.4 мг
Цинк, Zn
24.8%
3.72 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
206.2%
123.7 мг
Витамин В1 (тиамин)
25.9%
0.363 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
40.3%
0.644 мг
Витамин РР (ниацин)
47.5%
8.543 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
61.6%
1.232 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
59.3%
118.6 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
94.5%
0.945 мкг
Витамин А, RAE
30.7%
245.7 мкг
Витамин A, IU
145.7%
3885 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
25.3%
2.533 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.5%
0.125 мкг
Витамин D
2.5%
5 МЕ
Витамин K (филохинон)
33.59
Насыщенные жирные кислоты
28%
6.996 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.743
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.3%
2.127 г
Трансжирные кислоты
2.3%
0.07
Холестерин
36.1%
108.3 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)