Курочка с сыром в духовке

автор: Елена Н.

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    503

    на 1 порцию

Курочка с сыром в духовке

Курицу я готовлю часто, потому что ее любят все мои домашние. Накопилось много рецептов курочки, запеченной в духовке. Делюсь с Вами очень простым и быстрым рецептом.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Необходимые ингредиенты.

2

Филе разрезаем вдоль на две части.

3

Выкладываем каждую часть курицы в пакет и отбиваем.

4

На дно смазанной формы выкладываем наши отбивные и приправляем их солью.

5

Отдельно смешиваем сметану с ложкой MAGGI® весенняя зелень и чесноком.

6

Смазываем курочку получившимся соусом и посыпаем сверху тертым сыром.

7

Запекаем филе в разогретой до 180 градусов духовке около 30 минут. Подаем такое блюдо с любым гарниром, на Ваш вкус.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 504 ккал.

    20%*

    Калории

  • 58 г

    78%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 6 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    7.3%

    182.6 мл

  • Пищевые волокна

    0.9%

    0.276 г

  • Общие сахара

    2.632 г

  • Кальций, Ca

    53.9%

    538.8 мг

  • Железо, Fe

    7.5%

    1.045 мг

  • Магний, Mg

    18.5%

    73.9 мг

  • Фосфор, P

    95.6%

    764.6 мг

  • Калий, K

    22.7%

    795.6 мг

  • Натрий, Na

    120.7%

    2897 мг

  • Цинк, Zn

    26%

    3.895 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.5%

    1.473 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.8%

    0.207 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    38.7%

    0.618 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    96.5%

    17.38 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    78.3%

    1.566 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.9%

    29.74 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    151%

    1.51 мкг

  • Витамин А, RAE

    25.1%

    200.7 мкг

  • Витамин A, IU

    25.7%

    686.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.5%

    1.246 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7.7%

    0.383 мкг

  • Витамин D

    8.6%

    17.13 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.726

  • Насыщенные жирные кислоты

    57.5%

    14.39 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.437

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.9%

    1.313 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    66.5%

    199.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта