Курочка с сыром в духовке

автор: Елена Н.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    525

    на 1 порцию

Курочка с сыром в духовке

Курицу я готовлю часто, потому что ее любят все мои домашние. Накопилось много рецептов курочки, запеченной в духовке. Делюсь с Вами очень простым и быстрым рецептом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Необходимые ингредиенты.

2

Филе разрезаем вдоль на две части.

3

Выкладываем каждую часть курицы в пакет и отбиваем.

4

На дно смазанной формы выкладываем наши отбивные и приправляем их солью.

5

Отдельно смешиваем сметану с ложкой MAGGI® весенняя зелень и чесноком.

6

Смазываем курочку получившимся соусом и посыпаем сверху тертым сыром.

7

Запекаем филе в разогретой до 180 градусов духовке около 30 минут. Подаем такое блюдо с любым гарниром, на Ваш вкус.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 525 ккал.

    21%*

    Калории

  • 63 г

    84%*

    Белки

  • 27 г

    32%*

    Жиры

  • 5.2 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    7.8%

    196.2 мл

  • Пищевые волокна

    0.7%

    0.2 г

  • Общие сахара

    2.528 г

  • Кальций, Ca

    53.6%

    536.2 мг

  • Железо, Fe

    7.7%

    1.085 мг

  • Магний, Mg

    19.8%

    79 мг

  • Фосфор, P

    100.5%

    804.1 мг

  • Калий, K

    24.4%

    854.4 мг

  • Натрий, Na

    120.9%

    2902 мг

  • Цинк, Zn

    26.7%

    4.008 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.4%

    0.849 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.8%

    0.221 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    40.8%

    0.652 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    107.1%

    19.28 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    85.2%

    1.703 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    15.7%

    31.48 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    155.2%

    1.552 мкг

  • Витамин А, RAE

    25.3%

    202.5 мкг

  • Витамин A, IU

    26%

    692.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.6%

    1.357 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7.7%

    0.383 мкг

  • Витамин D

    8.7%

    17.33 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.692

  • Насыщенные жирные кислоты

    58%

    14.51 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.575

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.7%

    1.392 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.02

  • Холестерин

    71.4%

    214.1 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта