закрыть

Ваш город – Ашберн

Изменить город
Верно

Курочка с сыром в духовке

автор: Елена Н.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    500

    на 1 порцию

Курочка с сыром в духовке

Курицу я готовлю часто, потому что ее любят все мои домашние. Накопилось много рецептов курочки, запеченной в духовке. Делюсь с Вами очень простым и быстрым рецептом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Необходимые ингредиенты.

2

Филе разрезаем вдоль на две части.

3

Выкладываем каждую часть курицы в пакет и отбиваем.

4

На дно смазанной формы выкладываем наши отбивные и приправляем их солью.

5

Отдельно смешиваем сметану с ложкой MAGGI® весенняя зелень и чесноком.

6

Смазываем курочку получившимся соусом и посыпаем сверху тертым сыром.

7

Запекаем филе в разогретой до 180 градусов духовке около 30 минут. Подаем такое блюдо с любым гарниром, на Ваш вкус.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 501 ккал.

    20%*

    Калории

  • 58 г

    78%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 5.3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    7.3%

    181.4 мл

  • Пищевые волокна

    0.8%

    0.234 г

  • Общие сахара

    2.612 г

  • Кальций, Ca

    53.5%

    535.2 мг

  • Железо, Fe

    7.2%

    1.011 мг

  • Магний, Mg

    18.4%

    73.4 мг

  • Фосфор, P

    95.2%

    761.5 мг

  • Калий, K

    22.5%

    787.6 мг

  • Натрий, Na

    120.7%

    2896 мг

  • Цинк, Zn

    25.8%

    3.872 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.4%

    0.849 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.5%

    0.203 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    38.5%

    0.616 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    96.5%

    17.36 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    77.1%

    1.541 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.8%

    29.68 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    151%

    1.51 мкг

  • Витамин А, RAE

    25.1%

    200.7 мкг

  • Витамин A, IU

    25.7%

    686.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.4%

    1.245 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7.7%

    0.383 мкг

  • Витамин D

    8.6%

    17.13 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.692

  • Насыщенные жирные кислоты

    57.5%

    14.39 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.437

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.9%

    1.308 г

  • Трансжирные кислоты

    0.6%

    0.018

  • Холестерин

    66.5%

    199.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта