Куриный рулет к празднику

автор: Кристина

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    888

    на 1 порцию

Куриный рулет к празднику

Новогодние праздники всегда ломала голову,что бы приготовить и однажды,я решила обыграть привычную " Курицу в духовке". Я приготовила куриные рулетики и уже не один год, они радуют моих гостей и семью. Нежные, вкусные рулетики придутся по вкусу любому.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Грудки отбить, приправить специями, скрутить в рулет с помощью кулинарного конуса. Закрепить шпажкой или нитью.

2

Обвалять в панировочных сухарях и отправить в духовку на 20-25 минут.

3

Тем временем, рис отварить, шампиньоны и лук мелко нарезать и обжарить на сковороде. Сыр натереть, зелень мелко нашинковать. Смешать все с майонезом и добавить специи.

4

Начинить готовой смесью остывшие рулетики и подавать к столу

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 888.9 ккал.

    36%*

    Калории

  • 98.87 г

    132%*

    Белки

  • 33.63 г

    41%*

    Жиры

  • 40.22 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    13.3%

    333.4 мл

  • Пищевые волокна

    6.4%

    1.915 г

  • Общие сахара

    2.264 г

  • Кальций, Ca

    13.9%

    139.4 мг

  • Железо, Fe

    13.4%

    1.876 мг

  • Магний, Mg

    37.5%

    150 мг

  • Фосфор, P

    132.2%

    1057 мг

  • Калий, K

    40%

    1400 мг

  • Натрий, Na

    20.8%

    499.5 мг

  • Цинк, Zn

    24%

    3.593 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0%

    0.015 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    29.9%

    0.419 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    120%

    1.919 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    215.8%

    38.85 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    514.7%

    10.29 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.8%

    41.66 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    110.1%

    1.101 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.6%

    76.45 мкг

  • Витамин A, IU

    9.7%

    260 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    32%

    3.199 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    52.5%

    2.625 мкг

  • Витамин D

    4.4%

    8.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    41.12

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.4%

    7.852 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.272

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    118.2%

    13 г

  • Трансжирные кислоты

    2.9%

    0.087

  • Холестерин

    105.3%

    315.9 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта