Свяжитесь с нами
Время
60
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
304
на 1 порцию
Куриные ножки с розмарином и помидорами
Что может быть лучше, чем простое и сытное блюдо, которое порадует Ваших друзей. Особенно если его не нужно долго готовить – достаточно просто собрать все ингредиенты в форме и отправить в духовку.
Как приготовить
ПечатьКуриные ножки натереть солью и перцем. Под кожицу вложить смесь чеснока, лимонного сока и розмарина.
Ножки выложить в форму для запекания, вокруг разложить помидоры черри, нарезанные грибы, полить оливковым маслом и накрыть листом фольги. Запекать при температуре 200 градусов 30 минут, затем снять лист фольги и запекать еще 20 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
305 ккал.
12%*
Калории
14 г
19%*
Белки
26 г
31%*
Жиры
4.5 г
1%*
Углеводы
Вода
3.7%
93.16 мл
Пищевые волокна
5.6%
1.676 г
Общие сахара
0.896 г
Кальций, Ca
4.4%
44.28 мг
Железо, Fe
9.7%
1.352 мг
Магний, Mg
7.2%
29 мг
Фосфор, P
18.4%
147.1 мг
Калий, K
8.6%
302.3 мг
Натрий, Na
3%
71.9 мг
Цинк, Zn
9%
1.345 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15%
8.972 мг
Витамин В1 (тиамин)
5.7%
0.079 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
12.7%
0.203 мг
Витамин РР (ниацин)
22.6%
4.059 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
38.4%
0.768 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
9.1%
18.19 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
45%
0.45 мкг
Витамин А, RAE
5.8%
46.33 мкг
Витамин A, IU
20.6%
550.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
21.2%
2.124 мг
Витамин D (D2 + D3)
4.6%
0.23 мкг
Витамин D
0.8%
1.606 МЕ
Витамин K (филохинон)
11.44
Насыщенные жирные кислоты
22%
5.504 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
14.55
Полиненасыщенные жирные кислоты
37.4%
4.115 г
Трансжирные кислоты
1.6%
0.048
Холестерин
24.9%
74.68 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)