Курица в сливочном соусе с овощами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    351

    на 1 порцию

Курица в сливочном соусе с овощами

При подаче на стол блюдо можно посыпать тертым сыром, что придаст блюду пикантности. Также сливки можно заменить на нежирный йогурт, таким образом снизив калорийность блюда.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В сковороде с разогретым растительным маслом обжарить кусочки куриного филе в течение 5 минут до золотистой корочки. Добавить очищенный и мелконарезанный лук, приправу карри, жарить ещё 2 минуты.

  • 2

    Сливки смешать с MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВОЙ, кокосовым молоком и водой. Влить получившуюся смесь к курице, непрерывно помешивая довести до кипения, затем уменьшить огонь и тушить 3-4 минуты, чтобы соус слегка загустел.

  • 3

    Добавить нарезанный соломкой болгарский перец и сладкий горошек, перемешать и тушить еще 3 минуты. Подавать с рисом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 351 ккал.

    14%*

    Калории

  • 31 г

    41%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    9.6%

    239.9 мл

  • Пищевые волокна

    7.5%

    2.245 г

  • Общие сахара

    7.656 г

  • Кальций, Ca

    6.7%

    66.98 мг

  • Железо, Fe

    6.4%

    0.901 мг

  • Магний, Mg

    13.2%

    52.65 мг

  • Фосфор, P

    42.9%

    342.8 мг

  • Калий, K

    19.8%

    692.7 мг

  • Натрий, Na

    85.5%

    2052 мг

  • Цинк, Zn

    8.5%

    1.274 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    154.3%

    92.57 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.6%

    0.177 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24.7%

    0.395 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    71%

    12.78 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    64.2%

    1.284 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.9%

    51.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    33.3%

    0.333 мкг

  • Витамин А, RAE

    22.6%

    181.2 мкг

  • Витамин A, IU

    92.1%

    2456 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    19.5%

    1.953 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    11%

    0.55 мкг

  • Витамин D

    11.6%

    23.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.827

  • Насыщенные жирные кислоты

    35%

    8.744 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.93

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.1%

    1.664 г

  • Трансжирные кислоты

    127.6%

    3.828

  • Холестерин

    40.3%

    120.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта