Курица с карри и цукини

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    430

    на 1 порцию

Курица с карри и цукини

Куриное филе в соусе карри с цукини получается пряным и очень вкусным. Куриное филе можно также заменить филе индейки.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вымыть и натереть на терке цуккини с кожей. Нарезать куриное филе кубиками.

  • 2

    В сковороде разогреть масло, обжарить куриное филе до румяности. Посолить и поперчить.

  • 3

    Добавить воду, 1 кубик MAGGI® Бульон золотой® с курицей, карри, цукини и кокосовое молоко. Готовить 15 минут на среднем огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 431 ккал.

    17%*

    Калории

  • 32 г

    42%*

    Белки

  • 32 г

    38%*

    Жиры

  • 7.6 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    13.7%

    343.2 мл

  • Пищевые волокна

    4.8%

    1.448 г

  • Общие сахара

    3.654 г

  • Кальций, Ca

    5.2%

    51.7 мг

  • Железо, Fe

    46.8%

    6.551 мг

  • Магний, Mg

    26.7%

    106.7 мг

  • Фосфор, P

    51.8%

    414.1 мг

  • Калий, K

    28.3%

    991.7 мг

  • Натрий, Na

    25.9%

    620.7 мг

  • Цинк, Zn

    12.3%

    1.849 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    41.9%

    25.17 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.3%

    0.2 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    21.7%

    0.347 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    73.6%

    13.25 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    62.9%

    1.259 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.9%

    57.73 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    26.3%

    0.263 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.1%

    24.75 мкг

  • Витамин A, IU

    11.5%

    307.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    18%

    1.797 мг

  • Витамин D

    0.6%

    1.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    9.717

  • Насыщенные жирные кислоты

    83%

    20.75 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.359

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14%

    1.539 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.013

  • Холестерин

    30.4%

    91.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта