Курица с карри и цукини

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    447

    на 1 порцию

Курица с карри и цукини

Куриное филе в соусе карри с цукини получается пряным и очень вкусным. Куриное филе можно также заменить филе индейки.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Вымыть и натереть на терке цуккини с кожей. Нарезать куриное филе кубиками.

  • 2

    В сковороде разогреть масло, обжарить куриное филе до румяности. Посолить и поперчить.

  • 3

    Добавить воду, 1 кубик MAGGI® Бульон золотой® с курицей, карри, цукини и кокосовое молоко. Готовить 15 минут на среднем огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 447.88 ккал.

    18%*

    Калории

  • 32.73 г

    44%*

    Белки

  • 32.31 г

    39%*

    Жиры

  • 10.88 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    13.4%

    334.4 мл

  • Пищевые волокна

    17.5%

    5.24 г

  • Общие сахара

    3.332 г

  • Кальций, Ca

    8.9%

    88.69 мг

  • Железо, Fe

    40.7%

    5.693 мг

  • Магний, Mg

    30.9%

    123.6 мг

  • Фосфор, P

    54.7%

    437.3 мг

  • Калий, K

    30%

    1052 мг

  • Натрий, Na

    3.5%

    84.28 мг

  • Цинк, Zn

    14.4%

    2.163 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    39%

    23.43 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.9%

    0.209 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22%

    0.353 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    74.7%

    13.45 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    62.5%

    1.251 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    29.7%

    59.45 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    26.3%

    0.263 мкг

  • Витамин А, RAE

    3%

    23.83 мкг

  • Витамин A, IU

    10.8%

    288.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    36.4%

    3.64 мг

  • Витамин D

    0.6%

    1.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16.62

  • Насыщенные жирные кислоты

    82.8%

    20.71 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.004

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    16%

    1.755 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.013

  • Холестерин

    30.4%

    91.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта