Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
90
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
549
на 1 порцию
Курица с черносливом и чесноком
В это блюдо можно добавить немного тимьяна, а также во время запекания можно положить в форму гарнир: например, картофель.
Как приготовить
ПечатьЧернослив замочить в горячей воде на четверть часа, вымыть и обсушить салфеткой. Курицу разделать на порционные кусочки.
Чеснок очистить, измельчить и смешать в небольшой емкости с горчицей и солью, добавить немного растительного масла.
Натереть курицу получившейся смесью, выложить в форму для запекания, туда же добавить чернослив.
Запекать курицу в течение 45 минут при 180 градусах под крышкой или фольгой, затем ещё полчаса без крышки.
Пищевая ценность блюда
на порцию
549 ккал.
22%*
Калории
39 г
52%*
Белки
37 г
45%*
Жиры
14 г
4%*
Углеводы
Вода
5.9%
148.6 мл
Пищевые волокна
5.5%
1.652 г
Общие сахара
7.687 г
Кальций, Ca
3.7%
37.24 мг
Железо, Fe
21.5%
3.006 мг
Магний, Mg
13.1%
52.38 мг
Фосфор, P
41.2%
329.9 мг
Калий, K
15.7%
551.2 мг
Натрий, Na
8.4%
200.8 мг
Цинк, Zn
21.3%
3.201 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
10%
5.985 мг
Витамин В1 (тиамин)
10.4%
0.146 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
27.3%
0.436 мг
Витамин РР (ниацин)
78.7%
14.16 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
38.4%
0.768 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
31.6%
63.3 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
229.8%
2.298 мкг
Витамин А, RAE
61%
488.3 мкг
Витамин A, IU
65.9%
1758 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
26.7%
2.673 мг
Витамин K (филохинон)
12.33
Насыщенные жирные кислоты
37.8%
9.438 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
15.54
Полиненасыщенные жирные кислоты
83.3%
9.164 г
Трансжирные кислоты
0%
0.001
Холестерин
62.1%
186.3 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)