Котлеты из свинины с гречневой крупой

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Средняя

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    307

    на 1 порцию

Котлеты из свинины с гречневой крупой

Рецепт таких котлет оригинален и довольно разнообразит ваше меню. Приготовить их совсем не сложно, а вкус приятно удивит и порадует вас и ваших близких.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Репчатый лук натереть на терке с маленькими ячейками и добавить к фаршу. Перемешать

  • 2

    Затем добавить яйцо, соль, перец и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, тщательно перемешать.

  • 3

    Гречку сварить согласно инструкции на упаковке и слегка остудить. Затем добавить в фарш и перемешать.

  • 4

    Сформировать овальные котлеты и обвалять их в панировочных сухарях.

  • 5

    На разогретой сковороде с добавлением растительного масла, обжарить котлеты до румяной корочки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 308 ккал.

    12%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 24 г

    28%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    2.1%

    51.92 мл

  • Пищевые волокна

    4.9%

    1.472 г

  • Общие сахара

    1.237 г

  • Кальций, Ca

    1.6%

    16.24 мг

  • Железо, Fe

    6.7%

    0.941 мг

  • Магний, Mg

    10.6%

    42.35 мг

  • Фосфор, P

    20.8%

    166.4 мг

  • Калий, K

    7.4%

    258.2 мг

  • Натрий, Na

    35.1%

    841.5 мг

  • Цинк, Zn

    11.7%

    1.762 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.9%

    1.131 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    34%

    0.476 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.5%

    0.232 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    20%

    3.606 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.2%

    0.284 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.6%

    11.24 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    48.6%

    0.486 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.3%

    10.05 мкг

  • Витамин A, IU

    1.3%

    34.26 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.5%

    0.153 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.2%

    0.11 мкг

  • Витамин D

    2.3%

    4.51 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.07

  • Насыщенные жирные кислоты

    35.9%

    8.972 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.39

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    22.3%

    2.453 г

  • Трансжирные кислоты

    175.1%

    5.252

  • Холестерин

    21.8%

    65.46 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта