закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Кето сырники

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 11.04.2021

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 8 порций

            • 182 ККал на 1 порцию

            • 0

            Кето сырники
            +
            • Творог

              200 граммов

            • Яйцо

              2 штуки

            • Кокосовая мука

              1 ст.л.

            • Псиллиум

              2 ч.л.

            • Разрыхлитель теста

              0,5 ч.л.

            • Топленое масло

              для обжарки

            • Сливки 33%

              по желанию

            1.

            Подготовьте ингредиенты.

            Кето сырники | шаг 1

            2.

            Смешайте в миске творог, яйцо, кокосовую муку, разрыхлитель и псиллиум. При желании добавьте 1-2 столовых ложки сметаны или сливок. Взбивайте миксером несколько секунд до однородности.

            Кето сырники | шаг 2

            3.

            Обжаривайте каждый сырник на топленом масле в сковороде на среднем огне по 3-5 минут с обеих сторон. Подавайте с ягодами.

            Кето сырники | шаг 3
            • Калории

              7 %*

              183 ккал.

            • Белки

              9 %*

              6.5 г

            • Жиры

              6 %*

              4.9 г

            • Углеводы

              8 %*

              28 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              1.1%

              28.34 мл

            • Пищевые волокна

              71.4%

              21.41 г

            • Общие сахара

              3.052 г

            • Кальций, Ca

              9%

              90.45 мг

            • Железо, Fe

              39.9%

              5.579 мг

            • Магний, Mg

              0.9%

              3.411 мг

            • Фосфор, P

              10.4%

              83 мг

            • Калий, K

              2.1%

              72.74 мг

            • Натрий, Na

              6%

              143.7 мг

            • Цинк, Zn

              1.6%

              0.244 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              0.9%

              0.012 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              5.7%

              0.091 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              0.2%

              0.034 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              1.6%

              0.031 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              4.1%

              8.17 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              20.5%

              0.205 мкг

            • Витамин А, RAE

              3.4%

              26.85 мкг

            • Витамин A, IU

              3.5%

              94.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.4%

              0.136 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              4.9%

              0.245 мкг

            • Витамин D

              4.9%

              9.77 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.033

            • Насыщенные жирные кислоты

              12.5%

              3.118 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.598

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2.2%

              0.24 г

            • Трансжирные кислоты

              0.1%

              0.004

            • Холестерин

              15.1%

              45.17 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Эти сырники - находка для тех, кто придерживается правильного питания. Нежную сладость сырникам придаст кокосовая мука, а держать форму поможет богатый клетчаткой псиллиум (мука из отрубей подорожника).

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта