Свяжитесь с нами
Как приготовить
Печать-
1
Лук очистить и мелко нарезать. Болгарский перец очистить от семян и нарезать кубиками. Сельдерей нарезать кружками.
-
2
Куриное филе нарезать кубиками и поочерёдно обжарить в сотейнике с разогретым растительным маслом 7 мин., затем вынуть. На этом же масле обжарить овощи 3 мин. Добавить рис и жарить ещё 3 мин.
-
3
Влить воду, кокосовое молоко, выжатый сок из лаймов, добавить кубики MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ. Довести до кипения и тушить на медленном огне 20 мин.
-
4
Манго очистить, отделить от косточки и нарезать мелкими кубиками. За 5 мин. до готовности добавить мясо, манго и креветки хорошо перемешать, довести до кипения и снять с огня. Посыпать карри и молотым перцем чили.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
923 ккал.
37%*
Калории
-
39 г
52%*
Белки
-
52 г
63%*
Жиры
-
77 г
21%*
Углеводы
-
Вода
21.1%
526.3 мл
-
Пищевые волокна
14.9%
4.463 г
-
Общие сахара
16.73 г
-
Кальций, Ca
12.3%
122.5 мг
-
Железо, Fe
71.9%
10.07 мг
-
Магний, Mg
33.9%
135.4 мг
-
Фосфор, P
65.9%
527.1 мг
-
Калий, K
28.4%
995.7 мг
-
Натрий, Na
51.1%
1227 мг
-
Цинк, Zn
27%
4.043 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
223.4%
134 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
16.9%
0.236 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
25.7%
0.411 мг
-
Витамин РР (ниацин)
70.1%
12.61 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
51.2%
1.024 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
80.7%
161.3 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
199.1%
1.991 мкг
-
Витамин А, RAE
63.4%
506.9 мкг
-
Витамин A, IU
175.6%
4682 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
31%
3.095 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
1%
0.05 мкг
-
Витамин D
0.5%
1 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
26.75
-
Насыщенные жирные кислоты
115.1%
28.77 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.33
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
52.9%
5.823 г
-
Трансжирные кислоты
175.3%
5.26
-
Холестерин
59.8%
179.4 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Птица
Что можно еще приготовить за это время?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)