Капуста, запеченная с молоком

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    180

    на 1 порцию

Капуста, запеченная с молоком

Для приготовления этого блюда можно использовать любой вид капусты. Для разнообразия вкуса, сверху немного посыпьте корицей и сахаром.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Капустные листья тонко нашинковать и варить 5 мин., затем откинуть на дуршлаг, дать полностью стечь воде и слегка отжать.

  • 2

    Положить капусту на смазанную маслом форму для запекания, залить молоком, добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, сверху посыпать тертым сыром. Выпекать 7-10 мин. при температуре 180ºC.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 180 ккал.

    7%*

    Калории

  • 7.8 г

    10%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    9.3%

    233 мл

  • Пищевые волокна

    12.7%

    3.795 г

  • Общие сахара

    10.66 г

  • Кальций, Ca

    25.5%

    254.9 мг

  • Железо, Fe

    5.5%

    0.771 мг

  • Магний, Mg

    8%

    32.15 мг

  • Фосфор, P

    23.3%

    186.4 мг

  • Калий, K

    11.9%

    415.6 мг

  • Натрий, Na

    33.1%

    794.4 мг

  • Цинк, Zn

    7.5%

    1.132 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    91.8%

    55.1 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.6%

    0.134 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.9%

    0.286 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.5%

    0.448 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.3%

    0.226 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    35.7%

    71.33 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    69.7%

    0.697 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.9%

    111.1 мкг

  • Витамин A, IU

    19.5%

    518.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.5%

    0.453 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1%

    0.05 мкг

  • Витамин D

    1.5%

    3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    115

  • Насыщенные жирные кислоты

    27.4%

    6.851 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.16

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    3.6%

    0.396 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.085

  • Холестерин

    11%

    33.03 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта