Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
35
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
160
на 1 порцию
Кабачки запеченные с сыром в сметанном соусе
Восхитительные кабачки, запеченные с сыром оценят взрослые и дети. Подать такое блюдо можно как в горячем так и в холодном виде.
Как приготовить
ПечатьКабачки вымыть, очистить от кожуры и нарезать кружочками.
Сыр натереть на мелкой терке. В глубокой емкости смешать сыр со сметаной и горчицей.
Выложить кружочки кабачка в форму для запекания, приправить солью, перцем, смазать сметанным соусом, разложить сверху кружочки кабачков и промазать оставшимся соусом. Посыпать сверху прованскими травами.
Запечь в духовке при температуре 180 градусов в течение 20 минут.
Пищевая ценность блюда
на порцию
161 ккал.
6%*
Калории
9.8 г
13%*
Белки
11 г
13%*
Жиры
7.8 г
2%*
Углеводы
Вода
6.1%
152.6 мл
Пищевые волокна
5.1%
1.523 г
Общие сахара
3.585 г
Кальций, Ca
24.3%
243 мг
Железо, Fe
5%
0.707 мг
Магний, Mg
8.9%
35.42 мг
Фосфор, P
25.6%
205.1 мг
Калий, K
12.5%
437.9 мг
Натрий, Na
52.4%
1258 мг
Цинк, Zn
10%
1.5 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
37.7%
22.62 мг
Витамин В1 (тиамин)
6.6%
0.092 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.3%
0.244 мг
Витамин РР (ниацин)
3.5%
0.632 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.5%
0.229 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
18.6%
37.15 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
49%
0.49 мкг
Витамин А, RAE
12%
96.08 мкг
Витамин A, IU
20.4%
545.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.1%
0.306 мг
Витамин D (D2 + D3)
3.5%
0.175 мкг
Витамин D
3.5%
7 МЕ
Витамин K (филохинон)
6.616
Насыщенные жирные кислоты
24.6%
6.157 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.931
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.8%
0.421 г
Трансжирные кислоты
0%
0.001
Холестерин
10.3%
31 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)