Кабачки на сковороде-гриль с грибами и баклажанами

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    75

    на 1 порцию

Кабачки на сковороде-гриль с грибами и баклажанами

Для этого блюда можно заранее приготовить оливковое масло с розмарином: положите веточку в масло и дайте настояться несколько дней.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кабачок, баклажан, перец и томат вымыть, у перца удалить семена. Нарезать. Грибы промыть.

  • 2

    Сковороду-гриль смазать маслом и жарить овощи и грибы с обеих сторон.

  • 3

    Выложить на блюдо, добавить листики розмарина, сбрызнуть оливковым маслом первого отжима и посыпать черным перцем крупного помола.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 76 ккал.

    3%*

    Калории

  • 3.9 г

    5%*

    Белки

  • 0.93 г

    1%*

    Жиры

  • 16 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    11.8%

    295.1 мл

  • Пищевые волокна

    22.8%

    6.842 г

  • Общие сахара

    9.927 г

  • Кальций, Ca

    3.7%

    37.28 мг

  • Железо, Fe

    7.9%

    1.101 мг

  • Магний, Mg

    23.6%

    94.29 мг

  • Фосфор, P

    32.1%

    256.8 мг

  • Калий, K

    18.4%

    644.8 мг

  • Натрий, Na

    0.5%

    11.59 мг

  • Цинк, Zn

    3.9%

    0.582 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    106.1%

    63.68 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13%

    0.182 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    150%

    2.399 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10%

    1.793 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    717.2%

    14.34 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    34.3%

    68.6 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.9%

    79.14 мкг

  • Витамин A, IU

    59.3%

    1582 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.6%

    1.355 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    100%

    5 мкг

  • Витамин K (филохинон)

    11.63

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.8%

    0.192 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.13

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.2%

    0.237 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта