Жюльен по-итальянски

Name: ЖЮЛЬЕН ПО-ИТАЛЬЯНСКИ
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Молоко 1 1/4 стакана; Куриное филе 200 г; Шампиньоны 100 г; Кончильони (Ракушки) 100 г; Лук репчатый 1 шт.; Сыр 50 г; Растительное масло 2 ст. ложки; MAGGI® НА ВТОРОЕ для жюльена из курицы и грибов 1 шт.

Автор: MAGGI® Дата: 24.09.2020

45 мин
Сложность низкая
5 порций
277 ККал на 1 порцию
48

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Молоко

1 1/4 стакана
Куриное филе

200 граммов
Шампиньоны

100 граммов
Кончильони (Ракушки)

100 граммов
Лук репчатый

1 штука
Сыр

50 граммов
Растительное масло

2 ст. ложки
MAGGI® НА ВТОРОЕ для жюльена из курицы и грибов

1 шт.

1.

Отварить макароны до готовности.
2.

Курицу и грибы нарезать кубиками, лук - мелкими кубиками и обжарить все на сковороде с разогретым растительным маслом в течение 5 мин.
3.

MAGGI® НА ВТОРОЕ для жюльена из курицы и грибов развести в молоке и добавить в сковороду к грибам и курице, довести до кипения и проварить 1 мин. Добавить макароны и перемешать.
4.

Разложить жульен по кокотницам, посыпать тертым сыром и запекать в разогретой до 180°C духовке в течение 10 мин.

Калории

11 %^*

278 ккал.
Белки

20 %^*

15 г
Жиры

18 %^*

15 г
Углеводы

6 %^*

22 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

3%

74.57 мл
Пищевые волокна

4.3%

1.28 г
Общие сахара

2.889 г
Кальций, Ca

9.8%

98.35 мг
Железо, Fe

3.5%

0.496 мг
Магний, Mg

9.6%

38.4 мг
Фосфор, P

28.1%

225.2 мг
Калий, K

5.4%

190.1 мг
Натрий, Na

15.9%

381 мг
Цинк, Zn

4.8%

0.721 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

1.9%

1.142 мг
Витамин В1 (тиамин)

5.5%

0.077 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

64.6%

1.033 мг
Витамин РР (ниацин)

21.7%

3.905 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

297.7%

5.954 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

4.3%

8.56 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

29.1%

0.291 мкг
Витамин А, RAE

3.8%

30.7 мкг
Витамин A, IU

3.9%

105 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.1%

0.414 мг
Витамин D (D2 + D3)

41%

2.05 мкг
Витамин D

1.3%

2.5 МЕ
Витамин K (филохинон)

2.46
Насыщенные жирные кислоты

24.6%

6.16 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.61
Полиненасыщенные жирные кислоты

12.1%

1.335 г
Трансжирные кислоты

187.1%

5.613
Холестерин

13%

38.9 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Для разнообразия вкуса добавьте к другим ингредиентам один помидор, нарезанный кубиками. Тертый сыр можно заменить на моцареллу. Кстати, эту закуску можно приготовить не только с курицей. Попробуйте жюльен с рыбой по-средиземноморски .

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 45 минут?