Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриное филе
250 граммов
Баклажан
150 граммов
Стебель сельдерея
100 граммов
Болгарский перец
100 граммов
Помидоры черри
16 штук
Цветная капуста
150 граммов
Вода
200 мл.
Растительное масло
20 граммов
1 ст. л.
1.
Куриное филе нарезать крупными кубиками. Стебель сельдерея нарезать кубиком. Цветную капусту разобрать на соцветия. Баклажаны нарезать крупными кубиками. Стручок болгарского перца разрезать вдоль пополам, удалить семена, половинки нарезать кубиками.
2.
В казане разогреть растительное масло и обжарить курицу. Добавить цветную капусту, болгарский перец, баклажаны, сельдерей и целые помидоры черри, готовить 15 минут, постоянно помешивая. Влить воду, добавить MAGGI® Приправа 10 овощей, готовить под крышкой на среднем огне примерно 10-15 минут.
3.
Положить жаркое на тарелки и украсить при желании зеленью.
Калории
7 %*
167 ккал.
Белки
22 %*
16 г
Жиры
9 %*
7.1 г
Углеводы
3 %*
9.9 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.1%
276.9 мл
Пищевые волокна
12.4%
3.722 г
Общие сахара
5.826 г
Кальций, Ca
3.9%
39.05 мг
Железо, Fe
5.7%
0.794 мг
Магний, Mg
10.5%
42.11 мг
Фосфор, P
23.2%
185.9 мг
Калий, K
19.3%
676.7 мг
Натрий, Na
74.4%
1786 мг
Цинк, Zn
5.1%
0.767 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
81.8%
49.09 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.8%
0.137 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
11.6%
0.186 мг
Витамин РР (ниацин)
39.1%
7.036 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
36.5%
0.731 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
28.5%
56.95 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
13.1%
0.131 мкг
Витамин А, RAE
5.6%
44.56 мкг
Витамин A, IU
29.9%
798.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.7%
1.07 мг
Витамин D
0.3%
0.625 МЕ
Витамин K (филохинон)
22.75
Насыщенные жирные кислоты
9.9%
2.479 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.7
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.5%
0.938 г
Трансжирные кислоты
93.5%
2.806
Холестерин
15.2%
45.63 мг
Цветную капусту в этом блюде можно заменить на брокколи, либо положить в казан оба вида капусты.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде