закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Итальянский салат

            42

            Автор: MAGGI® Дата: 18.05.2021

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 174 ККал на 1 порцию

            • 42

            Итальянский салат
            +

            1.

            Подготовить ингредиенты. Куриную грудку отбить до толщины 1,5-2 см. Развернуть один из листов для жарки и положить на его половину куриную грудку. Накрыть куриную грудку второй половиной листа и прижать рукой.

            Итальянский салат | шаг 1

            2.

            Без добавления масла разогреть сковороду и положить на нее завернутую куриную грудку. Готовить на слабом огне для газовой плиты или на средней мощности для электрической в течение 5-7 минут с каждой стороны. Если специи начинают подгорать, уменьшить огонь и жарить до готовности.

            Итальянский салат | шаг 2

            3.

            Нарезать морковь, перец и маслины.

            Итальянский салат | шаг 3

            4.

            Нарезать куриную грудку.

            Итальянский салат | шаг 4

            5.

            Смешать макароны с перцем, морковью и маслинами.

            Итальянский салат | шаг 5

            6.

            Добавить моцареллу и нарезанную грудку. Посолить по вкусу и сбрызнуть оливковым маслом. Итальянский салат с макаронами и болгарским перцем готов! Приятного аппетита!

            Итальянский салат | шаг 6
            • Калории

              7 %*

              174 ккал.

            • Белки

              23 %*

              18 г

            • Жиры

              11 %*

              8.7 г

            • Углеводы

              2 %*

              5.5 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4%

              99.88 мл

            • Пищевые волокна

              5.4%

              1.619 г

            • Общие сахара

              3.275 г

            • Кальций, Ca

              13.9%

              139.1 мг

            • Железо, Fe

              4.1%

              0.568 мг

            • Магний, Mg

              6.4%

              25.53 мг

            • Фосфор, P

              26.3%

              210.7 мг

            • Калий, K

              9.1%

              320 мг

            • Натрий, Na

              20.4%

              488.8 мг

            • Цинк, Zn

              8%

              1.207 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              76.4%

              45.82 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              5.9%

              0.083 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              12.7%

              0.203 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              29.7%

              5.353 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              27.1%

              0.543 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              13%

              25.91 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              67.5%

              0.675 мкг

            • Витамин А, RAE

              32.6%

              261.2 мкг

            • Витамин A, IU

              165.7%

              4420 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              10.4%

              1.037 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2%

              0.1 мкг

            • Витамин D

              2.3%

              4.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              4.793

            • Насыщенные жирные кислоты

              16.3%

              4.079 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.147

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              4.3%

              0.468 г

            • Трансжирные кислоты

              0.2%

              0.005

            • Холестерин

              18.8%

              56.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Если от обеда у вас остались «лишние» макароны, приготовьте вкусный салат с макаронами, курицей и овощами. А чтобы он получился еще и полезным, обжарьте куриную грудку в специальных листах для жарки без добавления масла по 7 минут с каждой стороны.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта