Создай
свое меню

Хрустящие куриные котлеты

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    365

    на 1 порцию

Хрустящие куриные котлеты

Сочные, ароматные и вкусные куриные колеты – любимое блюдо и взрослых, и детей.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Тостовый хлеб замочить в небольшом количестве воды или в молоке.

  • 2

    Лук-шалот очистить и мелко нашинковать. Обжарить до прозрачности на сливочном масле.

  • 3

    При помощи мясорубку приготовить фарш. Прокрутить куриное филе через мясорубку вместе с хлебом и базиликом.

  • 4

    Добавить в куриный фарш яйцо и обжаренный лук, перемешать до однородности. Добавить 1 ч.л. MAGGI® Букет приправ и еще раз перемешать. При желании добавить черный молотый перец и посолить.

  • 5

    Из готового фарша сформировать котлетки одинакового размера, обвалять в муке или панировочных сухарях и обжарить на растительном масле. Подать с гарниром из картофельного пюре.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 365 ккал.

    15%*

    Калории

  • 22 г

    29%*

    Белки

  • 22 г

    26%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    3.4%

    85.02 мл

  • Пищевые волокна

    7.6%

    2.281 г

  • Общие сахара

    2.574 г

  • Кальций, Ca

    5%

    50.06 мг

  • Железо, Fe

    12.8%

    1.789 мг

  • Магний, Mg

    12.5%

    49.96 мг

  • Фосфор, P

    31.8%

    254.2 мг

  • Калий, K

    11%

    386 мг

  • Натрий, Na

    32.4%

    778.8 мг

  • Цинк, Zn

    7.9%

    1.185 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.2%

    1.925 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    15.2%

    0.212 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17%

    0.272 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    47.5%

    8.556 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    36.6%

    0.732 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.8%

    51.66 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    26.9%

    0.269 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.5%

    83.6 мкг

  • Витамин A, IU

    21.4%

    569.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.9%

    0.988 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.4%

    0.22 мкг

  • Витамин D

    4.9%

    9.77 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    29.96

  • Насыщенные жирные кислоты

    36.6%

    9.146 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.108

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    23.6%

    2.595 г

  • Трансжирные кислоты

    233.7%

    7.012

  • Холестерин

    36.4%

    109.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта