Свяжитесь с нами
Хрустящая курочка
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
40
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
4
-
Количество ККал
508
на 1 порцию
Хрустящая курочка
Для этого блюда хорошо подойдет соус из йогурта, чеснока и зелени.
Как приготовить
Печать-
1
Куриное филе промыть и нарезать поперек волокон кусочками по 5-6 см.
-
2
Приготовить кляр: смешать яйца, молоко, муку и разрыхлитель и 1 ст.л MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. Перемешать до однородной массы.
-
3
Обмакнуть кусочки курицы в кляр и и обжарить в кипящем масле до золотистого цвета.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
509 ккал.
20%*
Калории
-
56 г
74%*
Белки
-
9.5 г
11%*
Жиры
-
46 г
13%*
Углеводы
-
Вода
9.5%
237.5 мл
-
Пищевые волокна
5.3%
1.589 г
-
Общие сахара
7.261 г
-
Кальций, Ca
14.7%
146.9 мг
-
Железо, Fe
25.1%
3.511 мг
-
Магний, Mg
19.5%
78.07 мг
-
Фосфор, P
79.4%
635.5 мг
-
Калий, K
26.3%
920 мг
-
Натрий, Na
139.6%
3350 мг
-
Цинк, Zn
15.7%
2.358 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.3%
0.15 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
43.6%
0.611 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
52.9%
0.847 мг
-
Витамин РР (ниацин)
123.5%
22.24 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
85.4%
1.708 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
88.8%
177.6 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
101.3%
1.013 мкг
-
Витамин А, RAE
9.3%
74.2 мкг
-
Витамин A, IU
9.6%
255.3 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
14%
1.404 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
8.8%
0.44 мкг
-
Витамин D
10.4%
20.79 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
0.366
-
Насыщенные жирные кислоты
11.4%
2.856 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.649
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
13.8%
1.522 г
-
Трансжирные кислоты
3.1%
0.093
-
Холестерин
77.9%
233.8 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)