Хрустящая курочка

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    492

    на 1 порцию

Хрустящая курочка

Для этого блюда хорошо подойдет соус из йогурта, чеснока и зелени.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриное филе промыть и нарезать поперек волокон кусочками по 5-6 см.

  • 2

    Приготовить кляр: смешать яйца, молоко, муку и разрыхлитель и 1 ст.л MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. Перемешать до однородной массы.

  • 3

    Обмакнуть кусочки курицы в кляр и и обжарить в кипящем масле до золотистого цвета.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 492.17 ккал.

    20%*

    Калории

  • 55.4 г

    74%*

    Белки

  • 9.31 г

    11%*

    Жиры

  • 42.5 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    9.5%

    237.5 мл

  • Пищевые волокна

    4.6%

    1.378 г

  • Общие сахара

    4.011 г

  • Кальций, Ca

    17.4%

    174 мг

  • Железо, Fe

    25.4%

    3.562 мг

  • Магний, Mg

    19.6%

    78.25 мг

  • Фосфор, P

    84.8%

    678.4 мг

  • Калий, K

    28.1%

    983.1 мг

  • Натрий, Na

    6.6%

    158.6 мг

  • Цинк, Zn

    15.8%

    2.363 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.15 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    43.6%

    0.611 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    52.9%

    0.847 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    123.5%

    22.24 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    85.4%

    1.708 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    88.8%

    177.6 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    101.3%

    1.013 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.3%

    74.2 мкг

  • Витамин A, IU

    9.6%

    255.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14%

    1.404 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    10.4%

    20.79 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.366

  • Насыщенные жирные кислоты

    11.3%

    2.83 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.649

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    13.8%

    1.523 г

  • Трансжирные кислоты

    3.1%

    0.093

  • Холестерин

    77.9%

    233.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта