Холодный соус из огурцов

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    155

    на 1 порцию

Холодный соус из огурцов

Чтобы придать соусу остроты, добавьте табаско. Соус получится не менее вкусным, если приготовить его с маринованными огурцами.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Огурцы очистить от кожицы, натереть на мелкой терке и отжать сок. Измельчить чеснок и укроп.

  • 2

    В миске смешать йогурт, огурцы, оливковое масло, винный уксус, чеснок, укроп и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ. Тщательно перемешать. Поставить в холодильник на 30 мин.

  • 3

    Подавать с лепешками или в качестве соуса к мясу на гриле.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 155 ккал.

    6%*

    Калории

  • 4.5 г

    6%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 4.7 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    3.1%

    77.29 мл

  • Пищевые волокна

    0.9%

    0.283 г

  • Общие сахара

    3.349 г

  • Кальций, Ca

    5.8%

    58.22 мг

  • Железо, Fe

    2%

    0.277 мг

  • Магний, Mg

    2.7%

    10.88 мг

  • Фосфор, P

    8.7%

    69.31 мг

  • Калий, K

    3.8%

    132.1 мг

  • Натрий, Na

    19.4%

    465.8 мг

  • Цинк, Zn

    2.4%

    0.354 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.2%

    2.515 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.3%

    0.032 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7%

    0.112 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.8%

    0.146 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.7%

    0.054 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.7%

    9.308 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    21.7%

    0.217 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.4%

    42.88 мкг

  • Витамин A, IU

    8.9%

    238.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    18.2%

    1.824 мг

  • Витамин K (филохинон)

    14.73

  • Насыщенные жирные кислоты

    9%

    2.262 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.335

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.4%

    1.364 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.025

  • Холестерин

    1.4%

    4.167 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта