Создай
свое меню

Хе из курицы по-корейски

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    539

    на 1 порцию

Хе из курицы по-корейски

Курица для этого блюда не варится и не обжаривается, она маринуется сырой, поэтому будьте внимательны к выбору курятины в магазине. Она должна быть свежей.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Морковь нарезать соломкой, лук порезать полукольцами. В глубокую миску сложить овощи и курицу, залить их уксусом. Подсолнечное масло довести до кипения и залить курицу. Все хорошо перемешать, приправить солью, перцем и убрать на сутки в холодильник. Подать к столу в качестве холодной закуски.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 539 ккал.

    22%*

    Калории

  • 29 г

    39%*

    Белки

  • 41 г

    49%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    8.7%

    217.1 мл

  • Пищевые волокна

    8.9%

    2.677 г

  • Общие сахара

    5.065 г

  • Кальций, Ca

    4.3%

    43.37 мг

  • Железо, Fe

    6%

    0.834 мг

  • Магний, Mg

    12.2%

    48.68 мг

  • Фосфор, P

    38%

    304.2 мг

  • Калий, K

    19.7%

    688.3 мг

  • Натрий, Na

    105%

    2520 мг

  • Цинк, Zn

    7.3%

    1.096 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.5%

    7.481 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.9%

    0.181 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.3%

    0.277 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    70.1%

    12.63 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    58%

    1.16 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.4%

    32.72 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    26.3%

    0.263 мкг

  • Витамин А, RAE

    60.1%

    481.1 мкг

  • Витамин A, IU

    353.9%

    9439 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.6%

    1.463 мг

  • Витамин D

    0.6%

    1.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16.65

  • Насыщенные жирные кислоты

    63.5%

    15.87 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    17.53

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    42.7%

    4.697 г

  • Трансжирные кислоты

    700.4%

    21.01

  • Холестерин

    30.4%

    91.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта