Создай
свое меню

Хе из курицы по-корейски

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    556

    на 1 порцию

Хе из курицы по-корейски

Курица для этого блюда не варится и не обжаривается, она маринуется сырой, поэтому будьте внимательны к выбору курятины в магазине. Она должна быть свежей.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Морковь нарезать соломкой, лук порезать полукольцами. В глубокую миску сложить овощи и курицу, залить их уксусом. Подсолнечное масло довести до кипения и залить курицу. Все хорошо перемешать, приправить солью, перцем и убрать на сутки в холодильник. Подать к столу в качестве холодной закуски.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 557 ккал.

    22%*

    Калории

  • 30 г

    40%*

    Белки

  • 41 г

    50%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    9.4%

    234.4 мл

  • Пищевые волокна

    13.7%

    4.113 г

  • Общие сахара

    5.109 г

  • Кальций, Ca

    7%

    69.56 мг

  • Железо, Fe

    9.9%

    1.39 мг

  • Магний, Mg

    14.6%

    58.56 мг

  • Фосфор, P

    39.2%

    313.9 мг

  • Калий, K

    21.8%

    764.1 мг

  • Натрий, Na

    105.1%

    2522 мг

  • Цинк, Zn

    7.8%

    1.166 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.5%

    7.481 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.3%

    0.187 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.9%

    0.287 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    70.5%

    12.69 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    58.8%

    1.177 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.8%

    33.69 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    26.3%

    0.263 мкг

  • Витамин А, RAE

    60.3%

    482.6 мкг

  • Витамин A, IU

    355.1%

    9470 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.2%

    1.523 мг

  • Витамин D

    0.6%

    1.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    25.94

  • Насыщенные жирные кислоты

    63.8%

    15.94 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    17.57

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    43.2%

    4.754 г

  • Трансжирные кислоты

    700.4%

    21.01

  • Холестерин

    30.4%

    91.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта