закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Харчо с тушенкой и красной консервированной фасолью походное

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 04.02.2020

            • 60 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 356 ККал на 1 порцию

            • 1

            Харчо с тушенкой и красной консервированной фасолью походное
            • Вода

              2 литра

            • Тушенка

              200 граммов

            • Красная фасоль консервированная

              200 граммов

            • Рис

              0,5 стак.

            • Грецкие орехи

              по вкусу

            • Зелень

              по вкусу

            • Сметана

              по желанию

            1.

            Выложить тушенку из банки. Слить жидкость из банки с фасолью.

            2.

            Отложить половину фасоли и размять в пюре. Грецкие орехи растолочь. Тушенку положить в небольшой ковшик и прогреть.

            3.

            Вскипятить воду, положить рис, добавить MAGGI® Заправка для харчо, размятую фасоль и тушенку и варить 10-15 минут. Добавить оставшуюся целую фасоль, аккуратно перемешать и готовить еще 5 минут.

            4.

            Разлить суп по тарелкам, посыпать орехами и мелко нарезанной свежей зеленью. Отдельно можно подать сметану.

            • Калории

              14%*

              356 ккал.

            • Белки

              17%*

              13 г

            • Жиры

              19%*

              16 г

            • Углеводы

              11%*

              41 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              21.5%

              537.6 мл

            • Пищевые волокна

              14.5%

              4.35 г

            • Общие сахара

              6 г

            • Кальций, Ca

              8.1%

              81.25 мг

            • Железо, Fe

              9.1%

              1.27 мг

            • Магний, Mg

              8.3%

              33.25 мг

            • Фосфор, P

              10.8%

              86 мг

            • Калий, K

              4.2%

              146.5 мг

            • Натрий, Na

              73.8%

              1771 мг

            • Цинк, Zn

              4.4%

              0.66 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              26.9%

              16.15 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.4%

              0.048 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              1.4%

              0.023 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.4%

              0.61 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              4.6%

              0.093 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              6.9%

              13.75 мкг

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              0.2%

              0.015 мг

            • Витамин K (филохинон)

              2.85

            • Насыщенные жирные кислоты

              22.5%

              5.635 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.07

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2%

              0.215 г

            • Холестерин

              11.8%

              35.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Рекомендуем использовать для супа красную фасоль, консервированную в собственном соку.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта