Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
60 мин
Сложность средняя
4 порции
356 ККал на 1 порцию
2
Вода
2 литра
Тушенка
200 граммов
Красная фасоль консервированная
200 граммов
Рис
0,5 стак.
Грецкие орехи
по вкусу
Зелень
по вкусу
Сметана
по желанию
1 упаковка
1.
Выложить тушенку из банки. Слить жидкость из банки с фасолью.
2.
Отложить половину фасоли и размять в пюре. Грецкие орехи растолочь. Тушенку положить в небольшой ковшик и прогреть.
3.
Вскипятить воду, положить рис, добавить MAGGI® Заправка для харчо, размятую фасоль и тушенку и варить 10-15 минут. Добавить оставшуюся целую фасоль, аккуратно перемешать и готовить еще 5 минут.
4.
Разлить суп по тарелкам, посыпать орехами и мелко нарезанной свежей зеленью. Отдельно можно подать сметану.
Калории
14 %*
356 ккал.
Белки
17 %*
13 г
Жиры
19 %*
16 г
Углеводы
11 %*
41 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
21.5%
537.6 мл
Пищевые волокна
14.5%
4.35 г
Общие сахара
6 г
Кальций, Ca
8.1%
81.25 мг
Железо, Fe
9.1%
1.27 мг
Магний, Mg
8.3%
33.25 мг
Фосфор, P
10.8%
86 мг
Калий, K
4.2%
146.5 мг
Натрий, Na
73.8%
1771 мг
Цинк, Zn
4.4%
0.66 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
26.9%
16.15 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.4%
0.048 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
1.4%
0.023 мг
Витамин РР (ниацин)
3.4%
0.61 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4.6%
0.093 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
6.9%
13.75 мкг
Витамин E (альфа-токоферол)
0.2%
0.015 мг
Витамин K (филохинон)
2.85
Насыщенные жирные кислоты
22.5%
5.635 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.07
Полиненасыщенные жирные кислоты
2%
0.215 г
Холестерин
11.8%
35.5 мг
Рекомендуем использовать для супа красную фасоль, консервированную в собственном соку.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде