Ароматные гречневые оладьи с мёдом

Name: Ароматные гречневые оладьи с мёдом
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Вода 2 стакана; Гречка 1 стакан; Яйцо 2 шт.; Растительное масло 1 ст. ложка; Мед 1 ст. ложка; MAGGI® Универсальная приправа 0.5 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 23.02.2021

50 мин
Сложность низкая
4 порции
279 ККал на 1 порцию
48

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Вода

2 стакана
Гречка

1 стакан
Яйцо

2 штуки
Растительное масло

1 ст. ложка
Мед

1 ст. ложка
MAGGI® Универсальная приправа

0.5 ч. л.

1.

Сварить гречневую кашу с добавлением MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРИПРАВА, остудить.
2.

Яйца слегка взбить венчиком, добавить к гречке.
3.

Добавить мед и тщательно перемешать.
4.

Нагреть сковороду с растительным маслом. Выливать гречневую смесь порциями по 2 ст.л., выпекать 1,5 минуты. Перевернуть оладьи на другую сторону и готовить еще 1 минуту.

Калории

11 %^*

279 ккал.
Белки

13 %^*

9.4 г
Жиры

12 %^*

10 г
Углеводы

11 %^*

41 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.9%

122.7 мл
Пищевые волокна

16.7%

5.024 г
Общие сахара

5.364 г
Кальций, Ca

3.2%

31.7 мг
Железо, Fe

10.8%

1.511 мг
Магний, Mg

30.1%

120.3 мг
Фосфор, P

27.2%

217.3 мг
Калий, K

7.5%

263.6 мг
Натрий, Na

17.7%

424.4 мг
Цинк, Zn

10%

1.498 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.1%

0.031 мг
Витамин В1 (тиамин)

4.2%

0.059 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

19.9%

0.319 мг
Витамин РР (ниацин)

19.6%

3.535 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

7.2%

0.144 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

12.7%

25.47 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

19.6%

0.196 мкг
Витамин А, RAE

4.4%

35.2 мкг
Витамин A, IU

4.5%

118.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

2.9%

0.294 мг
Витамин D (D2 + D3)

8.8%

0.44 мкг
Витамин D

9%

18.04 МЕ
Витамин K (филохинон)

1.41
Насыщенные жирные кислоты

14.3%

3.578 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.1
Полиненасыщенные жирные кислоты

14.7%

1.621 г
Трансжирные кислоты

117%

3.509
Холестерин

27.3%

81.84 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Подавать оладьи горячими со сметаной или йогуртом.

Ароматные оладьи на гречке — это рецепт полноценного завтрака, который и энергией на большую часть дня обеспечит, и хорошее настроение подарит. Гречневая каша с универсальной приправой МАГГИ получается очень насыщенной, благодаря чему оладьи приобретают неповторимый яркий вкус и запах. Любители гречки могут расширить своё меню, попробовав приготовить этот необычный рецепт.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 50 минут?