Греческий салат с пастой

Name: Греческий салат с пастой
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Фузилли (Спиральки) 150 г; Огурец 2 шт.; Помидоры 2 шт.; Зеленый болгарский перец 1 шт.; Красный лук 1 шт.; Маслины 20 шт.; Брынза 200 г; Оливковое масло 5 ст.л.; Лимонный сок 1 ст.л.; MAGGI® для салата греческий 1 упаковка

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

25

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

611

на 1 порцию

Греческий салат с пастой

Попробуйте новое необычное сочетание греческого салата и пасты. Приготовление салата с макаронами и овощами отнимет немного времени, а сытное блюдо с оливками, помидорами и огурцами никого не оставит равнодушным.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® для салата греческий

1 упаковка

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Отварить пасту в кастрюле с кипящей подсоленной водой. Слить воду, промыть холодной водой и откинуть на дуршлаг.
2
Овощи вымыть и очистить (при необходимости), нарезать кубиками.
3
Очистить красный лук и нарезать полукольцами.
4
В отдельной миске смешать смесь MAGGI® Корона салата® Греческий с 3 ст.л. горячей воды и дать постоять 3-5 минут. Затем добавить 5 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока и тщательно перемешать.
5
Соединить пасту и овощи, перемешать, добавить маслины и нарезанную кубиками брынзу. Полить греческий салат с макаронами заправкой и подать к столу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

611 ккал.

24%^*

Калории
13 г

17%^*

Белки
45 г

54%^*

Жиры
42 г

11%^*

Углеводы

Вода

9.1%

227.2 мл
Пищевые волокна

13.5%

4.054 г
Общие сахара

7.782 г
Кальций, Ca

29.1%

290.8 мг
Железо, Fe

34.4%

4.81 мг
Магний, Mg

8%

31.82 мг
Фосфор, P

26.8%

214.7 мг
Калий, K

10.6%

371.8 мг
Натрий, Na

34.8%

835.6 мг
Цинк, Zn

12%

1.803 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

64.2%

38.52 мг
Витамин В1 (тиамин)

37.6%

0.526 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

40.1%

0.641 мг
Витамин РР (ниацин)

17.2%

3.095 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

19.9%

0.399 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

17%

34.03 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

84.5%

0.845 мкг
Витамин А, RAE

12.6%

101 мкг
Витамин A, IU

36.9%

983.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

53.8%

5.383 мг
Витамин D (D2 + D3)

4%

0.2 мкг
Витамин D

4%

8 МЕ
Витамин K (филохинон)

37.83
Насыщенные жирные кислоты

48.6%

12.16 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

26.72
Полиненасыщенные жирные кислоты

35%

3.852 г
Холестерин

14.8%

44.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты