Греческий салат с пастой

Name: Греческий салат с пастой
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Фузилли (Спиральки) 150 г; Огурец 2 шт.; Помидоры 2 шт.; Зеленый болгарский перец 1 шт.; Красный лук 1 шт.; Маслины 20 шт.; Брынза 200 г; Оливковое масло 5 ст.л.; Лимонный сок 1 ст.л.; MAGGI® для салата греческий 1 упаковка

Автор: MAGGI® Дата: 16.04.2021

25 мин
Сложность низкая
4 порции
593 ККал на 1 порцию
26

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Фузилли (Спиральки)

150 граммов
Огурец

2 штуки
Помидоры

2 штуки
Зеленый болгарский перец

1 штука
Красный лук

1 штука
Маслины

20 штук
Брынза

200 граммов
Оливковое масло

5 ст.л.
Лимонный сок

1 ст.л.
MAGGI® для салата греческий

1 упаковка

1.

Отварить пасту в кастрюле с кипящей подсоленной водой. Слить воду, промыть холодной водой и откинуть на дуршлаг.
2.

Овощи вымыть и очистить (при необходимости), нарезать кубиками.
3.

Очистить красный лук и нарезать полукольцами.
4.

В отдельной миске смешать смесь MAGGI® для салата греческий с 3 ст.л. горячей воды и дать постоять 3-5 минут. Затем добавить 5 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока и тщательно перемешать.
5.

Соединить пасту и овощи, перемешать, добавить маслины и нарезанную кубиками брынзу. Полить греческий салат с макаронами заправкой и подать к столу.

Калории

24 %^*

594 ккал.
Белки

17 %^*

13 г
Жиры

52 %^*

43 г
Углеводы

11 %^*

41 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

8.6%

215.2 мл
Пищевые волокна

11.9%

3.574 г
Общие сахара

7.782 г
Кальций, Ca

27.8%

277.6 мг
Железо, Fe

30.8%

4.315 мг
Магний, Mg

7.8%

31.22 мг
Фосфор, P

26.8%

214.3 мг
Калий, K

10.6%

370.6 мг
Натрий, Na

30.2%

725.4 мг
Цинк, Zn

11.8%

1.77 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

64%

38.39 мг
Витамин В1 (тиамин)

37.6%

0.526 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

40.1%

0.641 мг
Витамин РР (ниацин)

17.2%

3.089 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

19.9%

0.397 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

17%

34.03 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

84.5%

0.845 мкг
Витамин А, RAE

12.2%

97.98 мкг
Витамин A, IU

34.6%

923.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

51.4%

5.135 мг
Витамин D (D2 + D3)

4%

0.2 мкг
Витамин D

4%

8 МЕ
Витамин K (филохинон)

37.62
Насыщенные жирные кислоты

47.8%

11.94 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

25.53
Полиненасыщенные жирные кислоты

33.8%

3.716 г
Холестерин

14.8%

44.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Попробуйте новое необычное сочетание греческого салата и пасты. Приготовление салата с макаронами и овощами отнимет немного времени, а сытное блюдо с оливками, помидорами и огурцами никого не оставит равнодушным.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 25 минут?