Греческий салат с пастой

Name: Греческий салат с пастой
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Фузилли (Спиральки) 150 г; Огурцы 2 шт.; Помидоры 2 шт.; Зеленый болгарский перец 1 шт.; Красный лук 1 шт.; Маслины 20 шт.; Брынза 200 г; Оливковое масло 5 ст.л.; Лимонный сок 1 ст.л.; MAGGI® для салата греческий 1 упаковка

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

25

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

593

на 1 порцию

Греческий салат с пастой

Попробуйте новое необычное сочетание греческого салата и пасты.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® для салата греческий

1 упаковка

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Отварить пасту в кастрюле с кипящей подсоленной водой. Слить воду, промыть холодной водой и откинуть на дуршлаг.
2
Овощи вымыть и очистить (при необходимости), нарезать кубиками.
3
Очистить красный лук и нарезать полукольцами.
4
В отдельной миске смешать смесь MAGGI® Корона салата® Греческий с 3 ст.л. горячей воды и дать постоять 3-5 минут. Затем добавить 5 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока и тщательно перемешать.
5
Соединить пасту и овощи, перемешать, добавить маслины и нарезанную кубиками брынзу. Полить салат заправкой и подать к столу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

594 ккал.

24%^*

Калории
13 г

17%^*

Белки
43 г

52%^*

Жиры
41 г

11%^*

Углеводы

Вода

8.6%

215.2 мл
Пищевые волокна

11.9%

3.574 г
Общие сахара

7.782 г
Кальций, Ca

27.8%

277.6 мг
Железо, Fe

30.8%

4.315 мг
Магний, Mg

7.8%

31.22 мг
Фосфор, P

26.8%

214.3 мг
Калий, K

10.6%

370.6 мг
Натрий, Na

30.2%

725.4 мг
Цинк, Zn

11.8%

1.77 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

64%

38.39 мг
Витамин В1 (тиамин)

37.6%

0.526 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

40.1%

0.641 мг
Витамин РР (ниацин)

17.2%

3.089 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

19.9%

0.397 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

17%

34.03 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

84.5%

0.845 мкг
Витамин А, RAE

12.2%

97.98 мкг
Витамин A, IU

34.6%

923.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

51.4%

5.135 мг
Витамин D (D2 + D3)

4%

0.2 мкг
Витамин D

4%

8 МЕ
Витамин K (филохинон)

37.62
Насыщенные жирные кислоты

47.8%

11.94 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

25.53
Полиненасыщенные жирные кислоты

33.8%

3.716 г
Холестерин

14.8%

44.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты