Голень индейки отварная

автор:

  • 105 мин

    Сложность простая

  • 297

    ККал на 1 порцию

  • 1

Хороший способ приготовить голени индейки — это сварить их. Калорийность получается невысокой, а мясо очень нежным. Использовать отварные голени можно как второе блюдо или для различных салатов. В нашем рецепте мы готовим голени с приправой, получается очень ароматно и вкусно! Отварное мясо индейки можно использовать, например, в «Оливье» с индейкой.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Воду вскипятить, добавить 4 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ 10 ОВОЩЕЙ.

  • 2

    Положить в кипящую воду голени индейки.

  • 3

    Дождаться повторного закипания воды и варить голени индейки около 1,5 часов на медленном огне.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 297 ккал.

    12%*

    Калории

  • 59 г

    79%*

    Белки

  • 3.9 г

    5%*

    Жиры

  • 5.3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    47.4%

    1186 мл

  • Пищевые волокна

    2.8%

    0.825 г

  • Общие сахара

    4.374 г

  • Кальций, Ca

    12.7%

    127.3 мг

  • Железо, Fe

    12.9%

    1.81 мг

  • Магний, Mg

    22.4%

    89.44 мг

  • Фосфор, P

    62.3%

    498.5 мг

  • Калий, K

    17.1%

    600.2 мг

  • Натрий, Na

    299.3%

    7184 мг

  • Цинк, Zn

    21.2%

    3.174 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.1%

    0.099 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.3%

    0.372 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    136.7%

    24.6 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    100.4%

    2.009 мг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    156.2%

    1.562 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.9%

    14.88 мкг

  • Витамин A, IU

    1.9%

    49.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.5%

    0.149 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.248 мкг

  • Витамин D

    6.2%

    12.4 МЕ

  • Насыщенные жирные кислоты

    3%

    0.752 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.645

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.9%

    0.645 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.025

  • Холестерин

    47.1%

    141.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта