закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Пшенная каша с медом

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    261

    на 1 порцию

Пшенная каша с медом

Чтобы сохранить все полезные свойства меда, не добавляйте его в чашу мультиварки во время варки, иначе его полезные вещества разрушаться в горячей воде. Сначала слегка остудите готовую кашу, затем добавьте в нее пару ложек меда.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В чашу мультиварки влить молоко, высыпать пшено, посолить. Закрыть крышку и установить режим "Каша" на 20 минут. После этого разложить кашу по пиалам и добавить в каждую ложку меда.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 262 ккал.

    10%*

    Калории

  • 8.8 г

    12%*

    Белки

  • 4.1 г

    5%*

    Жиры

  • 47 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    3.8%

    94.83 мл

  • Пищевые волокна

    14.2%

    4.265 г

  • Общие сахара

    11.22 г

  • Кальций, Ca

    12.4%

    124.5 мг

  • Железо, Fe

    11.1%

    1.557 мг

  • Магний, Mg

    17%

    68.15 мг

  • Фосфор, P

    29.4%

    234.8 мг

  • Калий, K

    6.9%

    241.4 мг

  • Натрий, Na

    2.1%

    49.8 мг

  • Цинк, Zn

    8.9%

    1.337 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.4%

    0.238 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17.8%

    0.249 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    20.8%

    0.333 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    13.7%

    2.461 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.5%

    0.23 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.8%

    47.65 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    53%

    0.53 мкг

  • Витамин А, RAE

    3.5%

    28 мкг

  • Витамин A, IU

    3.8%

    102 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.6%

    0.055 мг

  • Витамин D

    0.5%

    1 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.65

  • Насыщенные жирные кислоты

    6.5%

    1.617 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.945

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.3%

    1.138 г

  • Трансжирные кислоты

    2.8%

    0.085

  • Холестерин

    2.7%

    8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта