Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность низкая
4 порции
192 ККал на 1 порцию
8
Фунчоза
100 граммов
Болгарский перец
1 штука
Грибы
300 граммов
Чеснок
2 зубчика
Имбирь
1/2 ч.л.
Кунжутное масло
2 ст.л.
Вода
3 стак.
1 ст. л.
1.
Очистить чеснок и имбирь. Вымыть болгарский перец и освободить от семян. Вскипятить воду. Протереть грибы влажным полотенцем. Подготовить все необходимые ингредиенты.
2.
Измельчить чеснок. Мелко нарезать имбирь. Болгарский перец нарезать тонкой соломкой. Грибы нарезать пластинками. Опустить фунчозу в кипяток и варить в течение 5-6 минут, после чего отбросить на дуршлаг. Разогреть в сковородке кунжутное масло, выложить болгарский перец и грибы, имбирь, чеснок и фунчозу, добавить MAGGI® Зажарка и прогревать, тщательно перемешивая, 5 минут.
3.
Разложить на тарелки и подавать к рыбным или мясным блюдам или как самостоятельное блюдо. Отдельно подать различные соусы, оптимально соевый соус.
Калории
8 %*
192 ккал.
Белки
3 %*
2.3 г
Жиры
9 %*
7.4 г
Углеводы
8 %*
30 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10.2%
253.9 мл
Пищевые волокна
7.6%
2.273 г
Общие сахара
5.084 г
Кальций, Ca
3.2%
32.13 мг
Железо, Fe
6.7%
0.936 мг
Магний, Mg
22.3%
89.04 мг
Фосфор, P
36.5%
292 мг
Калий, K
2.3%
78.97 мг
Натрий, Na
31.2%
749.3 мг
Цинк, Zn
1.2%
0.181 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
41.9%
25.16 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.4%
0.159 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
211.4%
3.383 мг
Витамин РР (ниацин)
1.9%
0.335 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
1055.9%
21.12 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
1.9%
3.765 мкг
Витамин А, RAE
0.7%
5.4 мкг
Витамин A, IU
4.2%
111.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.7%
0.469 мг
Витамин D (D2 + D3)
150%
7.5 мкг
Витамин K (филохинон)
3.197
Насыщенные жирные кислоты
4.2%
1.039 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.795
Полиненасыщенные жирные кислоты
26.1%
2.868 г
Для большей аутентичности блюда используйте пластинчатые грибы, например, вешенки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде