Фрикадельки белоснежные из фасоли пп

автор:

  • 30 мин

    Сложность средняя

  • 595

    ККал на 1 порцию

  • 0

Фрикадельки из фасоли можно готовить в пост, а также они подходят для тех, кто придерживается вегетарианства.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть фасоль.

2

Отварить фасоль до готовности, слить отвар, фасоль размять. Добавить манку и MAGGI® Приправа Весенняя зелень и тщательно перемешать. Сформировать небольшие круглые фрикадельки. Застелить противень пергаментной бумагой, смазать растительным маслом и разложить фрикадельки. Поместить противень в духовку, разогретую до 160 градусов на 20 минут.

3

Разложить фрикадельки на тарелки и подавать на стол, украсив по желанию свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 595 ккал.

    24%*

    Калории

  • 29 г

    38%*

    Белки

  • 20 г

    24%*

    Жиры

  • 78 г

    21%*

    Углеводы

  • Вода

    0.6%

    15.07 мл

  • Пищевые волокна

    86.7%

    26.02 г

  • Общие сахара

    1.188 г

  • Кальций, Ca

    13.5%

    135.3 мг

  • Железо, Fe

    69.9%

    9.79 мг

  • Магний, Mg

    37.4%

    149.8 мг

  • Фосфор, P

    55%

    440 мг

  • Калий, K

    39.8%

    1393 мг

  • Натрий, Na

    71%

    1703 мг

  • Цинк, Zn

    19.5%

    2.923 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.5%

    4.5 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    42.3%

    0.593 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.9%

    0.383 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    20%

    3.608 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    21.3%

    0.425 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    229.1%

    458.3 мкг

  • Витамин A, IU

    0.3%

    8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.5%

    0.253 мг

  • Витамин K (филохинон)

    4.031

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.7%

    7.673 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.395

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    21.8%

    2.401 г

  • Трансжирные кислоты

    350%

    10.5

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта