Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Минтай
400 граммов
Мука
120 граммов
Яйцо
1 штука
Разрыхлитель теста
1/2 ч.л.
Пиво
150 мл.
Растительное масло
20 мл.
1.
Нарезать филе на порционные куски размером 3 х 7 сантиметров. Хорошо просушить на бумажных полотенцах.
2.
Для кляра слегка взбить яйцо. Добавить 100 г муки и разрыхлитель. Размешать до однородной консистенции венчиком, медленно вливая пиво.
3.
Добавить в кляр MAGGI® Бульон с говядиной на косточке. С овощами и зеленью. Присыпать филе оставшейся мукой.
4.
Каждый кусочек окунуть в кляр.
5.
Готовить на раскаленном растительном масле по 3 минуты с каждой стороны.
Калории
11 %*
271 ккал.
Белки
33 %*
25 г
Жиры
9 %*
7.8 г
Углеводы
6 %*
23 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5%
124.3 мл
Пищевые волокна
10.7%
3.224 г
Общие сахара
0.164 г
Кальций, Ca
10.5%
104.9 мг
Железо, Fe
12.8%
1.791 мг
Магний, Mg
28%
111.9 мг
Фосфор, P
49.8%
398.1 мг
Калий, K
15.8%
553.3 мг
Натрий, Na
4.3%
104.3 мг
Цинк, Zn
9.3%
1.4 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.9%
0.208 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
18.9%
0.303 мг
Витамин РР (ниацин)
27.5%
4.958 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
22.5%
0.45 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.8%
23.62 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
329.5%
3.295 мкг
Витамин А, RAE
4%
31.6 мкг
Витамин A, IU
4.1%
108.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.1%
0.609 мг
Витамин D (D2 + D3)
24.4%
1.22 мкг
Витамин D
25.5%
51.02 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.778
Насыщенные жирные кислоты
10.5%
2.629 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.817
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.4%
1.587 г
Трансжирные кислоты
93.5%
2.804
Холестерин
37.3%
111.9 мг
Хотите удивить любимых необычным блюдом? Приготовьте мягкое рыбное филе в кляре. Интересное сочетание ингредиентов никого не оставит равнодушным.
Хорошо дополнят подачу овощные палочки с соусом или любой гарнир по выбору.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде