Довга

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    190

    на 1 порцию

Довга

В это азербайджанское блюдо можно добавлять практически любую зелень: лук, базилик, шпинат или петрушку.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Зелень промыть, обсушить салфеткой, мелко порубить.. Рис отварить.

  • 2

    Мацони и воду влить в кастрюлю, хорошо перемешать, яйцо взбить добавить туда же.

  • 3

    Довести смесь до кипения, непрерывно помешивая. Положить рис и зелень, снова вскипятить. Убрать с плиты.

  • 4

    Остудить суп, не накрывая кастрюлю крышкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 191 ккал.

    8%*

    Калории

  • 9.1 г

    12%*

    Белки

  • 8.9 г

    11%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    7.7%

    192.4 мл

  • Пищевые волокна

    2.5%

    0.748 г

  • Общие сахара

    0.1 г

  • Кальций, Ca

    5.4%

    54.39 мг

  • Железо, Fe

    10.6%

    1.485 мг

  • Магний, Mg

    4.3%

    17.03 мг

  • Фосфор, P

    4.5%

    36.02 мг

  • Калий, K

    4.1%

    145.1 мг

  • Натрий, Na

    1%

    24.25 мг

  • Цинк, Zn

    2.4%

    0.363 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.7%

    9.998 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.7%

    0.024 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.3%

    0.085 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.3%

    0.41 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.1%

    0.061 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    13.6%

    27.11 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    6.5%

    0.065 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.3%

    82.13 мкг

  • Витамин A, IU

    54.3%

    1448 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.9%

    0.285 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.9%

    0.147 мкг

  • Витамин D

    3%

    6.013 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    25.86

  • Насыщенные жирные кислоты

    1%

    0.258 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.375

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.7%

    0.185 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.003

  • Холестерин

    9.1%

    27.28 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта