закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Диетический салат с авокадо

            12

            Автор: MAGGI® Дата: 31.03.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 354 ККал на 1 порцию

            • 12

            Диетический салат с авокадо
            +
            • Авокадо

              1 штука

            • Креветки

              100 граммов

            • Огурец

              1 штука

            • Лимон

              1 штука

            • Красный лук

              1 штука

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            • Черный молотый перец

              1 ч.л.

            • 1.

              Креветки варим 1-2 минуты, после очищаем.

            • 2.

              Авокадо и огурцы нарезаем кубиками. Лук чистим и крупно нарезаем. Добавляем креветки к овощам.

            • 3.

              Заправляем оливковым маслом, соком лимона и перцем. Хорошо перемешиваем ингредиенты.

            • Калории

              14 %*

              355 ккал.

            • Белки

              14 %*

              10 г

            • Жиры

              34 %*

              28 г

            • Углеводы

              6 %*

              22 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              11.2%

              280.9 мл

            • Пищевые волокна

              31.1%

              9.334 г

            • Общие сахара

              6.269 г

            • Кальций, Ca

              8.1%

              80.68 мг

            • Железо, Fe

              10.6%

              1.49 мг

            • Магний, Mg

              15.1%

              60.41 мг

            • Фосфор, P

              27.2%

              217.2 мг

            • Калий, K

              22.9%

              801.2 мг

            • Натрий, Na

              12.4%

              298 мг

            • Цинк, Zn

              9.2%

              1.386 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              69.2%

              41.49 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.5%

              0.147 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              11.6%

              0.185 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              15.8%

              2.851 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              24.8%

              0.495 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              50.6%

              101.2 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              55.5%

              0.555 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.8%

              38.1 мкг

            • Витамин A, IU

              12.1%

              322.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              46.5%

              4.654 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1%

              0.05 мкг

            • Витамин D

              0.5%

              1 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              41.52

            • Насыщенные жирные кислоты

              16.2%

              4.059 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              19.08

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              30.6%

              3.37 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.01

            • Холестерин

              21%

              63 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Диетический салат с авокадо прекрасно дополнит рацион вашего дня питательными элементами. Диетический салат порадует своим нежным и изысканным вкусом. Приготовить салат с авокадо очень быстро и легко. Полезен будет и постный вариант — постный салат с авокадо.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта