Диетический молочный коктейль

автор: MAGGI®

  • Время

    10

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    127

    на 1 порцию

Диетический молочный коктейль

Разнообразить диету поможет ягодный молочный коктейль на кефире. Максимум пользы и минимум калорий.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Ягоды или фрукты помыть.

  • 2

    Мед растопить на водяной бане.

  • 3

    Смешать все ингредиенты в стакане блендера до однородного состояния.

  • 4

    Разлить коктейль по стаканам, украсить по желанию.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 128 ккал.

    5%*

    Калории

  • 6.9 г

    9%*

    Белки

  • 1.7 г

    2%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    6%

    150.6 мл

  • Пищевые волокна

    8.1%

    2.43 г

  • Общие сахара

    19.71 г

  • Кальций, Ca

    22.9%

    228.7 мг

  • Железо, Fe

    5.3%

    0.736 мг

  • Магний, Mg

    5%

    20.13 мг

  • Фосфор, P

    21.9%

    175.3 мг

  • Калий, K

    10.8%

    377.6 мг

  • Натрий, Na

    2.8%

    66.93 мг

  • Цинк, Zn

    5.2%

    0.781 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    30.3%

    18.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.6%

    0.05 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.8%

    0.236 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.4%

    0.258 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.1%

    0.101 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.9%

    21.8 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    48.3%

    0.483 мкг

  • Витамин А, RAE

    35.6%

    285 мкг

  • Витамин A, IU

    35.6%

    948.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.3%

    0.033 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    33.3%

    1.667 мкг

  • Витамин D

    34.2%

    68.33 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.167

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.4%

    1.1 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.517

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.8%

    0.083 г

  • Трансжирные кислоты

    2.2%

    0.067

  • Холестерин

    2.8%

    8.333 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта