закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Шашлык из свинины в диетическом маринаде

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    287

    на 1 порцию

Шашлык из свинины в диетическом маринаде

Диетический маринад не содержит в своем составе ни майонеза, ни уксуса, именно поэтому он хорош для тех, кто следит за своим здоровьем и старается употреблять меньше жирной пищи.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Свинину промыть, обсушить и нарезать крупными кубиками. Выложить в глубокую емкость.

  • 2

    Лук очистить и нарезать кольцами. Кинзу промыть, обсушить и мелко порубить. Добавить к мясу.

  • 3

    Приправить перцем и 1 ст.л. MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВЫ 10 ОВОЩЕЙ. Тщательно перемешать и размять, чтобы мясо пустило сок. Залить минеральной водой и убрать в холодильник.

  • 4

    Насадить мясо на шампуры и обжарить на углях со всех сторон до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 287 ккал.

    11%*

    Калории

  • 53 г

    70%*

    Белки

  • 5.5 г

    7%*

    Жиры

  • 3.3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    18.6%

    464.9 мл

  • Пищевые волокна

    1.9%

    0.581 г

  • Общие сахара

    1.724 г

  • Кальций, Ca

    10.1%

    101.5 мг

  • Железо, Fe

    17.9%

    2.509 мг

  • Магний, Mg

    24.5%

    97.81 мг

  • Фосфор, P

    78.2%

    625.7 мг

  • Калий, K

    29.8%

    1044 мг

  • Натрий, Na

    42.8%

    1027 мг

  • Цинк, Zn

    31.8%

    4.773 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    3.5%

    2.081 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    179.6%

    2.514 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    53.7%

    0.858 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    93%

    16.73 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    99.2%

    1.984 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.7%

    5.344 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    127.5%

    1.275 мкг

  • Витамин A, IU

    0%

    0.563 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.6%

    0.556 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    10%

    0.5 мкг

  • Витамин D

    10%

    20 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.113

  • Насыщенные жирные кислоты

    7.1%

    1.765 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.978

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.5%

    0.931 г

  • Трансжирные кислоты

    1.7%

    0.05

  • Холестерин

    54.2%

    162.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта