закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Диетическая запеканка из кабачков

            11

            Автор: MAGGI® Дата: 31.01.2022

            • 75 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 355 ККал на 1 порцию

            • 11

            Диетическая запеканка из кабачков
            +
            • Кабачок

              500 граммов

            • Яйцо

              3 штуки

            • Сметана

              120 граммов

            • Манная крупа

              150 граммов

            • Разрыхлитель теста

              2 ч.л.

            • Сыр

              120 граммов

            • Укроп

              20 граммов

            • Соль

              по вкусу

            • 1.

              Кабачок вымыть, натереть. Сыр также натереть и соединить с кабачком. Укроп промыть и измельчить.

            • 2.

              Добавить к кабачку и сыру яйца, сметану, разрыхлитель и укроп. Посолить. Всыпать манную крупу. Хорошо перемешать.

            • 3.

              Форму смазать и вылить в нее смесь. Запекать 35–45 минут при 180 градусах.

            • Калории

              14 %*

              356 ккал.

            • Белки

              26 %*

              19 г

            • Жиры

              19 %*

              16 г

            • Углеводы

              10 %*

              36 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.5%

              188.7 мл

            • Пищевые волокна

              9.6%

              2.873 г

            • Общие сахара

              3.742 г

            • Кальций, Ca

              42.5%

              425.2 мг

            • Железо, Fe

              24%

              3.362 мг

            • Магний, Mg

              14.9%

              59.56 мг

            • Фосфор, P

              65.1%

              521 мг

            • Калий, K

              24.3%

              850.9 мг

            • Натрий, Na

              13.8%

              331 мг

            • Цинк, Zn

              17.1%

              2.558 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              44.8%

              26.9 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              29%

              0.406 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              40.4%

              0.646 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              16.4%

              2.959 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              16.7%

              0.333 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              79.5%

              159 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              88.2%

              0.882 мкг

            • Витамин А, RAE

              23.1%

              184.5 мкг

            • Витамин A, IU

              43.5%

              1160 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              7.6%

              0.756 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              17.4%

              0.87 мкг

            • Витамин D

              17.7%

              35.46 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              6.314

            • Насыщенные жирные кислоты

              33.8%

              8.445 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.675

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              11.2%

              1.233 г

            • Трансжирные кислоты

              0.4%

              0.013

            • Холестерин

              53.3%

              160 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Чтобы запечь это блюдо в помощи мультиварке, установите режим «Выпечка» и готовьте в течение часа.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта