Диетическая тыква с медом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    75

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    109

    на 1 порцию

Диетическая тыква с медом

Такую тыкву, запеченную с медом можно также посыпать корицей или имбирем.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Тыкву очистить от семян, нарезать ломтиками и выложить на смазанный противень.

  • 2

    Воду немного подогреть, добавить мед и лимонный сок, перемешать.

  • 3

    Полить ломтики тыквы получившейся смесью и запекать при 180 градусах около часа.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 109 ккал.

    4%*

    Калории

  • 1.3 г

    2%*

    Белки

  • 6.4 г

    8%*

    Жиры

  • 14 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    5.9%

    147.5 мл

  • Пищевые волокна

    2.2%

    0.66 г

  • Общие сахара

    8.772 г

  • Кальций, Ca

    3%

    29.58 мг

  • Железо, Fe

    7.4%

    1.032 мг

  • Магний, Mg

    4%

    16.08 мг

  • Фосфор, P

    7%

    55.85 мг

  • Калий, K

    12.5%

    436 мг

  • Натрий, Na

    0.1%

    2.075 мг

  • Цинк, Zn

    2.8%

    0.418 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.6%

    14.18 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.6%

    0.064 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    8.8%

    0.142 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.2%

    0.764 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4%

    0.08 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.8%

    21.63 мкг

  • Витамин А, RAE

    66.6%

    532.5 мкг

  • Витамин A, IU

    399%

    10642 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14%

    1.399 мг

  • Витамин K (филохинон)

    2.719

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.3%

    2.584 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.788

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.3%

    0.695 г

  • Трансжирные кислоты

    116.7%

    3.5

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта