Детская мясная запеканка

автор:

  • 40 мин

    Сложность средняя

  • 203

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для детского питания предпочтительно использовать фарш, приготовленный из нежирного мяса. Куриное филе или индейка идеально подойдет.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовить и отвесить ингредиенты.

2

Соединить яйца, соль, сливки, мелко нарезанный укроп, фарш, яично-сливочную смесь, добавить MAGGI® Приправа 10 овощей и аккуратно перемешать массу.

3

Форму для запекания смазать растительным маслом, посыпать манной крупой и стряхнуть излишки. Выложить нее полученную массу, разровнять и поместить в разогретую до 200 градусов духовку на 25 минут.

4

Готовую запеканку можно подавать в формочках, при желании украсив зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 203 ккал.

    8%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 5.6 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    2.2%

    54.01 мл

  • Пищевые волокна

    1%

    0.298 г

  • Общие сахара

    0.613 г

  • Кальций, Ca

    1.6%

    16.17 мг

  • Железо, Fe

    7.2%

    1.013 мг

  • Магний, Mg

    3.9%

    15.49 мг

  • Фосфор, P

    17.4%

    139.4 мг

  • Калий, K

    8.6%

    300.7 мг

  • Натрий, Na

    38.4%

    921.7 мг

  • Цинк, Zn

    7.1%

    1.071 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.5%

    0.104 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.6%

    0.25 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    17.3%

    3.107 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.9%

    0.297 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.9%

    23.89 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    47.6%

    0.476 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.4%

    35.2 мкг

  • Витамин A, IU

    4.5%

    118.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.3%

    0.429 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    9%

    18.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.541

  • Насыщенные жирные кислоты

    15.5%

    3.865 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.836

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.8%

    1.742 г

  • Трансжирные кислоты

    94.8%

    2.844

  • Холестерин

    41.6%

    124.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта