закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Дальневосточная форель в духовке

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 29.01.2021

            • 60 мин

              Сложность низкая

            • 3 порции

            • 27 ККал на 1 порцию

            • 2

            Дальневосточная форель в духовке
            +
            • Форель

              1 штука

            • Смесь трав

              1 щепотка

            • Тимьян

              3 веточки

            • Петрушка

              3 веточки

            • Лимон

              35 граммов

            • Оливковое масло

              по вкусу

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Форель очистить, удалить голову, разрезать вдоль пополам и вынуть хребет и кости. Петрушку и тимьян промыть.

            • 2.

              Половинки рыбы посолить, поперчить, приправить итальянскими травами, полить маслом и лимонным соком.

            • 3.

              Запекать дальневосточную форель в духовке при 180 градусах 35 минут. Готовую рыбу подавать, украсив тимьяном и петрушкой.

            • Калории

              1 %*

              27 ккал.

            • Белки

              2 %*

              1.1 г

            • Жиры

              1 %*

              0.68 г

            • Углеводы

              2 %*

              6.1 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              0.7%

              17.3 мл

            • Пищевые волокна

              10.5%

              3.148 г

            • Общие сахара

              0.471 г

            • Кальций, Ca

              14.5%

              145.1 мг

            • Железо, Fe

              65.4%

              9.161 мг

            • Магний, Mg

              5%

              19.91 мг

            • Фосфор, P

              2.6%

              20.81 мг

            • Калий, K

              3.2%

              113.1 мг

            • Натрий, Na

              0.3%

              8.177 мг

            • Цинк, Zn

              3.4%

              0.517 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              31.7%

              19 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.4%

              0.048 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              2.4%

              0.038 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              2.6%

              0.464 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              2.7%

              0.055 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              15.6%

              31.15 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              2.6%

              0.026 мкг

            • Витамин А, RAE

              5.4%

              42.94 мкг

            • Витамин A, IU

              32.2%

              858.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.9%

              0.594 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              0.3%

              0.013 мкг

            • Витамин D

              0.3%

              0.517 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              234.8

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.8%

              0.209 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.066

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1%

              0.107 г

            • Холестерин

              0.1%

              0.193 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Приготовленная в духовке дальневосточная форель — очень полезное и вкусное блюдо, которое можно есть взрослым и детям. Оно отлично сочетается с правильным питанием и не прибавит лишних килограммов, особенно если подавать рыбу с овощами. Также обратите внимание на рецепт Рыбы, запеченной с картофелем — вместо окуня в нём вполне можно использовать дальневосточную форель.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта