Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Картофель
3 штуки
Морковь
1 штука
Капуста белокочанная
50 граммов
Зеленая стручковая фасоль
50 граммов
Шампиньоны
50 граммов
Растительное масло
2 ст. ложки
Яичный белок
1 штука
Вода
2 ст. ложки
Картофельный крахмал
1 ст. ложка
1 ч. л.
Очищенный картофель отварить до готовности, 15-20 мин. Затем приготовить пюре. Грибы отварить 10 мин., откинуть на дуршлаг и мелко нарезать. Морковь, капусту и фасоль промыть, очистить, нарезать тонкой соломкой и отварить в кипящей воде 5 мин. Воду слить.
Соединить подготовленные продукты, добавить яичный белок, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ и разведенный водой крахмал. Перемешать. Из полученной массы сформировать шарики величиной с грецкий орех.
Обжарить фрикадельки в сковороде с разогретым растительным маслом по 3-5 мин. с каждой стороны.
Калории
7 %*
174 ккал.
Белки
3 %*
2.5 г
Жиры
15 %*
13 г
Углеводы
4 %*
13 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.8%
94.43 мл
Пищевые волокна
7.9%
2.358 г
Общие сахара
2.549 г
Кальций, Ca
3.2%
32.25 мг
Железо, Fe
8.9%
1.241 мг
Магний, Mg
7%
28.09 мг
Фосфор, P
9%
72.13 мг
Калий, K
6.9%
239.9 мг
Натрий, Na
30.5%
730.8 мг
Цинк, Zn
1.3%
0.2 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
17.4%
10.46 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.8%
0.053 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
39.9%
0.638 мг
Витамин РР (ниацин)
3.6%
0.646 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
181.4%
3.628 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
9.1%
18.24 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
0.7%
0.007 мкг
Витамин А, RAE
20.2%
161.6 мкг
Витамин A, IU
121.1%
3231 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.6%
0.356 мг
Витамин D (D2 + D3)
25%
1.25 мкг
Витамин K (филохинон)
20.04
Насыщенные жирные кислоты
20.3%
5.069 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.57
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.8%
1.413 г
Трансжирные кислоты
233.3%
7
Для разнообразия вкуса можно добавить мелко нарезанный болгарский перец, сельдерей, цветную капусту или брокколи. К ним можно подать соус из йогурта, зелени и чеснока.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде