Цветная капуста, запеченная с беконом

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    193

    на 1 порцию

Цветная капуста, запеченная с беконом

Вместо бекона для той запеканки можно взять охотничьи колбаски или грудинку.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цветную капусту разобрать на соцветия, вымыть и варить в течение 5 минут. Слить воду. Бекон нарезать.

  • 2

    Плавленый сырок нарезать кубиками, положить в блендер. Добавить яйца, соль и перец. Измельчить. Влить сливки, снова взбить.

  • 3

    В форму выложить капусту, затем бекон, залить сырно-яичной смесью. Запекать 35 минут при 180 градусах.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 194 ккал.

    8%*

    Калории

  • 8.6 г

    12%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 7.4 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    6.2%

    154.4 мл

  • Пищевые волокна

    6.7%

    2 г

  • Общие сахара

    4.034 г

  • Кальций, Ca

    8.6%

    85.5 мг

  • Железо, Fe

    6.5%

    0.912 мг

  • Магний, Mg

    6.1%

    24.54 мг

  • Фосфор, P

    20.8%

    166.3 мг

  • Калий, K

    14%

    490 мг

  • Натрий, Na

    7.8%

    186.1 мг

  • Цинк, Zn

    6.4%

    0.967 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    81%

    48.61 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.2%

    0.072 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.4%

    0.247 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.2%

    0.577 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12%

    0.24 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    34.3%

    68.69 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    38.1%

    0.381 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.9%

    78.85 мкг

  • Витамин A, IU

    10.6%

    282.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.1%

    0.51 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    9.5%

    18.94 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16.15

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.1%

    4.013 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.329

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.3%

    0.698 г

  • Трансжирные кислоты

    7.2%

    0.216

  • Холестерин

    32.6%

    97.77 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта