Цветная капуста с грибами

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    205

    на 1 порцию

Цветная капуста с грибами

При подаче посыпьте готовое блюдо тертым сыром и мелко нарезанной зеленью.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цветную капусту разделить на соцветия и варить 7 мин. в кипящей воде. Откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.

  • 2

    Шампиньоны помыть, нарезать ломтиками и обжарить в сотейнике с разогретым сливочным маслом 5 мин. Добавить цветную капусту и жарить еще 10 мин.

  • 3

    Затем добавить сметану и MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, перемешать и тушить еще 5-10 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 206 ккал.

    8%*

    Калории

  • 5.4 г

    7%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 13 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    14.1%

    352.9 мл

  • Пищевые волокна

    10.2%

    3.065 г

  • Общие сахара

    5.203 г

  • Кальций, Ca

    11.3%

    112.8 мг

  • Железо, Fe

    4.9%

    0.69 мг

  • Магний, Mg

    26.1%

    104.3 мг

  • Фосфор, P

    44.4%

    355.5 мг

  • Калий, K

    11.9%

    414.8 мг

  • Натрий, Na

    56.4%

    1353 мг

  • Цинк, Zn

    3.5%

    0.531 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    81.2%

    48.69 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.1%

    0.169 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    218.4%

    3.494 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.7%

    0.661 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1059.5%

    21.19 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    31.5%

    62.91 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    23.1%

    0.231 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.3%

    130.5 мкг

  • Витамин A, IU

    17.9%

    476.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.5%

    0.745 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    152%

    7.6 мкг

  • Витамин D

    2%

    4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    16.63

  • Насыщенные жирные кислоты

    39.1%

    9.767 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.597

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    5.5%

    0.606 г

  • Холестерин

    14.8%

    44.38 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта