Чечевичный суп

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    216

    на 1 порцию

Чечевичный суп

Чтобы сделать суп более питательным, добавьте обжаренные кусочки бекона или курицы.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    В кастрюле с разогретым оливковым маслом обжарить измельченный лук и мелконарезанный болгарский перец в течение 2-3 минут.

  • 2

    Влить воду и добавить чечевицу, довести до кипения, накрыть крышкой и варить 30 минут до полуготовности.

  • 3

    Добавить кубики MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® C КУРИЦЕЙ. Варить еще 10 минут.

  • 4

    Перед подачей посыпать измельченной петрушкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 217 ккал.

    9%*

    Калории

  • 9.2 г

    12%*

    Белки

  • 8.9 г

    11%*

    Жиры

  • 26 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    11.9%

    296.7 мл

  • Пищевые волокна

    16.2%

    4.862 г

  • Общие сахара

    3.572 г

  • Кальций, Ca

    4.8%

    48.4 мг

  • Железо, Fe

    48.3%

    6.76 мг

  • Магний, Mg

    3%

    11.97 мг

  • Фосфор, P

    1.9%

    15.25 мг

  • Калий, K

    12.1%

    424 мг

  • Натрий, Na

    45.3%

    1088 мг

  • Цинк, Zn

    0.9%

    0.137 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    62.9%

    37.71 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.9%

    0.027 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2%

    0.032 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.7%

    0.302 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5%

    0.101 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.3%

    20.55 мкг

  • Витамин А, RAE

    6.3%

    50.67 мкг

  • Витамин A, IU

    37.9%

    1012 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.9%

    1.595 мг

  • Витамин K (филохинон)

    60.93

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.9%

    1.477 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.093

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    8.2%

    0.902 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта