Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
1.5 литров
Красная чечевица
200 граммов
Лук репчатый
2 штуки
Красный болгарский перец
1 штука
Петрушка
20 граммов
Оливковое масло
2 ст. ложки
3 кубик
В кастрюле с разогретым оливковым маслом нужно обжарить измельченный лук и мелконарезанный болгарский перец в течение 2-3 минут.
Влить воду и добавить чечевицу, довести до кипения, накрыть крышкой и варить 30 минут до полуготовности.
Добавить кубики MAGGI® БУЛЬОНА ЗОЛОТОГО® C КУРИЦЕЙ. Варить еще 10 минут.
Перед подачей посыпать суп измельченной петрушкой.
Калории
9 %*
224 ккал.
Белки
12 %*
8.7 г
Жиры
11 %*
9.5 г
Углеводы
7 %*
27 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
12%
299.3 мл
Пищевые волокна
15.5%
4.662 г
Общие сахара
2.618 г
Кальций, Ca
5.3%
53.07 мг
Железо, Fe
20.5%
2.87 мг
Магний, Mg
7.9%
31.63 мг
Фосфор, P
14.2%
113.3 мг
Калий, K
9.3%
327 мг
Натрий, Na
45.4%
1090 мг
Цинк, Zn
8.9%
1.337 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
61.1%
36.65 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.1%
0.197 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
4.3%
0.069 мг
Витамин РР (ниацин)
4.5%
0.802 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.7%
0.234 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
44.3%
88.55 мкг
Витамин А, RAE
6.5%
51.67 мкг
Витамин A, IU
38.7%
1031 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
15.9%
1.595 мг
Витамин K (филохинон)
60.93
Насыщенные жирные кислоты
6.4%
1.604 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.259
Полиненасыщенные жирные кислоты
11.7%
1.282 г
Мы расскажем вам, как варить чечевичный суп — полезное блюдо, которое не только порадует вашу фигуру, но и поспособствует хорошей работе пищеварения. Если же вы хотите сделать суп более питательным, приготовьте его с беконом или кусочками курицы.
Чечевицу лучше всего оставить на три часа в прохладной воде — тогда она будет лучше усваиваться. Для супа лучше использовать красную чечевицу, так как она вариться быстрее всего: вам хватит полчаса. Сварить простой чечевичный суп совсем нетрудно: главное, посолите блюдо в самом конце, иначе бобовые будут вариться еще дольше.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде