Чаудер с морепродуктами

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    435

    на 1 порцию

Чаудер с морепродуктами

Чтобы придать супу более насыщенный вкус и аромат, добавьте немного обжаренного бекона, кукурузы или сельдерея.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель очистить и нарезать кубиками. Обжарить в кастрюле с разогретым растительным маслом в течение 10 минут. Добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, куркуму и горячую воду. Тщательно перемешать.

  • 2

    Довести до кипения и добавить филе трески, нарезанное кубиками, варить 2 минуты.

  • 3

    Затем добавить креветки, кукурузную муку и сливки. Довести снова до кипения и снять с огня.

  • 4

    Перед подачей посыпать измельченной петрушкой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 435 ккал.

    17%*

    Калории

  • 26 г

    35%*

    Белки

  • 27 г

    33%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    14.6%

    366.2 мл

  • Пищевые волокна

    7.4%

    2.234 г

  • Общие сахара

    4.396 г

  • Кальций, Ca

    15.7%

    156.9 мг

  • Железо, Fe

    17%

    2.387 мг

  • Магний, Mg

    18.2%

    72.97 мг

  • Фосфор, P

    55.4%

    443.5 мг

  • Калий, K

    19.8%

    691.4 мг

  • Натрий, Na

    74.1%

    1779 мг

  • Цинк, Zn

    11.3%

    1.698 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.3%

    12.79 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.7%

    0.135 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15.4%

    0.246 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    19.1%

    3.442 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    22.7%

    0.453 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    19%

    37.92 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    152.6%

    1.526 мкг

  • Витамин А, RAE

    21.1%

    169.1 мкг

  • Витамин A, IU

    39.5%

    1053 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    16.9%

    1.694 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    31.6%

    1.58 мкг

  • Витамин D

    30.9%

    61.8 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    102.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    50.3%

    12.56 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.426

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    21.6%

    2.379 г

  • Трансжирные кислоты

    203.9%

    6.118

  • Холестерин

    55.2%

    165.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта