Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Тыква
400 граммов
Моцарелла
200 граммов
Руккола
20 граммов
Мед
по вкусу
1.
Тыкву очистить. Нарезать ломтиками толщиной 1-1,5 см.
2.
Уложить тыкву на раскрытые листы MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами. Накрыть сверху свободными половинками листов.
3.
Обжарить ломтики на сковороде гриль по 5-7 минут с каждой стороны.
4.
Сыр моцарелла нарезать тонкими ломтиками по размеру тыквы.
5.
На сервировочное блюдо выложить, чередуя, сыр и дольки тыквы. Дополнить подачу листьями рукколы. Полить медом.
Калории
9 %*
214 ккал.
Белки
17 %*
13 г
Жиры
17 %*
14 г
Углеводы
3 %*
9.9 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.8%
121.2 мл
Пищевые волокна
3.5%
1.053 г
Общие сахара
4.385 г
Кальций, Ca
28.2%
281.5 мг
Железо, Fe
7.8%
1.093 мг
Магний, Mg
6.1%
24.35 мг
Фосфор, P
28%
223.6 мг
Калий, K
11.3%
396.5 мг
Натрий, Na
39.8%
955.6 мг
Цинк, Zn
12%
1.804 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
16.3%
9.75 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.8%
0.067 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.9%
0.255 мг
Витамин РР (ниацин)
3.7%
0.666 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4.2%
0.084 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
12.2%
24.35 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
114%
1.14 мкг
Витамин А, RAE
65.2%
521.5 мкг
Витамин A, IU
336.3%
8970 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11.8%
1.177 мг
Витамин D (D2 + D3)
4%
0.2 мкг
Витамин D
4%
8 МЕ
Витамин K (филохинон)
7.68
Насыщенные жирные кислоты
30.2%
7.56 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.298
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.7%
0.411 г
Холестерин
13.2%
39.5 мг
Сочная тыква обладает сладким вкусом и невероятной пользой. Благодаря гармоничному сочетанию тыквы, моцареллы, рукколы и меда блюдо обретает изысканный аромат. Наслаждение для любимых и близких.
Сыр моцарелла может быть заменен на буррату, страчателлу.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде