Булочки с семгой и рикоттой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    330

    на 1 порцию

Булочки с семгой и рикоттой

Отличный вариант для сытного перекуса в летнее время года.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сёмгу измельчить при помощи ножа.

  • 2

    Рикотту смешать до однородности с 1 ч.л. MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень». Добавить измельченную семгу и перемешать.

  • 3

    Салатные листья и помидоры вымыть, обсушить.

  • 4

    Собрать булочки. На одну часть булочки выложить салатный лист и начинку, накрыть другой половиной булочки. Повторить с остальными булочками тоже самое. Украсить помидорами черри

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 331 ккал.

    13%*

    Калории

  • 14 г

    19%*

    Белки

  • 10 г

    12%*

    Жиры

  • 37 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    4.2%

    105.1 мл

  • Пищевые волокна

    5%

    1.501 г

  • Общие сахара

    6.266 г

  • Кальций, Ca

    20.1%

    200.6 мг

  • Железо, Fe

    15.8%

    2.219 мг

  • Магний, Mg

    3.9%

    15.44 мг

  • Фосфор, P

    19%

    151.9 мг

  • Калий, K

    4.9%

    171.1 мг

  • Натрий, Na

    73%

    1753 мг

  • Цинк, Zn

    4.4%

    0.667 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5%

    2.999 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    17%

    0.238 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    22.1%

    0.354 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    26.6%

    4.79 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.5%

    0.17 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.3%

    8.563 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    177.2%

    1.772 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.8%

    70.62 мкг

  • Витамин A, IU

    16.9%

    449.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.4%

    0.136 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.7%

    0.083 мкг

  • Витамин D

    2.1%

    4.167 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.986

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.4%

    4.603 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.025

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.9%

    1.964 г

  • Трансжирные кислоты

    4.7%

    0.14

  • Холестерин

    11.2%

    33.45 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта