Блин с курицей и яйцом

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    428

    на 1 порцию

Блин с курицей и яйцом

Превосходный завтрак блины начиненные курицей с яйцом, сытно и вкусно. Приготовить можно заранее, достаточно разогреть к столу.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Перемешать яйца с солью и сахаром по вкусу, добавить яйца, муку, молоко и смешать. Оставить тесто на некоторое время. Жарить блины с двух сторон.

  • 2

    На сковороде обжарить лук, вареную курицу, вареные яйца, зелень. Посолить, перчить по вкусу. Равномерно на готовый блин распределить начинку и свернуть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 428 ккал.

    17%*

    Калории

  • 30 г

    41%*

    Белки

  • 11 г

    14%*

    Жиры

  • 54 г

    15%*

    Углеводы

  • Вода

    8.6%

    213.8 мл

  • Пищевые волокна

    23.4%

    7.006 г

  • Общие сахара

    7.806 г

  • Кальций, Ca

    21%

    210 мг

  • Железо, Fe

    24.2%

    3.386 мг

  • Магний, Mg

    30.1%

    120.6 мг

  • Фосфор, P

    69%

    552.1 мг

  • Калий, K

    18.8%

    659.7 мг

  • Натрий, Na

    6.7%

    162 мг

  • Цинк, Zn

    21.8%

    3.277 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.7%

    1.638 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    31.7%

    0.444 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    44.8%

    0.716 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    42.2%

    7.6 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    39%

    0.78 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    34.5%

    68.97 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    135.6%

    1.356 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.6%

    132.8 мкг

  • Витамин A, IU

    17.6%

    468.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.7%

    1.367 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    25.3%

    1.265 мкг

  • Витамин D

    26.3%

    52.69 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.694

  • Насыщенные жирные кислоты

    16.1%

    4.032 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.517

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18.5%

    2.033 г

  • Трансжирные кислоты

    4.1%

    0.124

  • Холестерин

    89.4%

    268.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта