закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Белковый омлет

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 29.10.2019

            • 30 мин

              Сложность средняя

            • 3 порции

            • 112 ККал на 1 порцию

            • 0

            Белковый омлет

            1.

            Подготовить ингредиенты. Вымыть яйца.

            2.

            Разделить яйца на желтки и белки, желтки отложить. Взбить белки и соединить с молоком. Добавить MAGGI® Приправа Весенняя зелень и перемешать. Разогреть в сковородке сливочное масло, вылить смесь. Готовить на сковороде под крышкой или запечь в любой форме на медленном огне 5-10 минут.

            3.

            Подать на стол горячим, можно в формочках, по желанию посыпать рубленой свежей зеленью.

            • Калории

              5%*

              113 ккал.

            • Белки

              6%*

              4.8 г

            • Жиры

              11%*

              9.1 г

            • Углеводы

              1%*

              2.6 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.3%

              58.63 мл

            • Пищевые волокна

              0.3%

              0.077 г

            • Общие сахара

              2.554 г

            • Кальций, Ca

              4.2%

              42.31 мг

            • Железо, Fe

              0.2%

              0.033 мг

            • Магний, Mg

              1.8%

              7.297 мг

            • Фосфор, P

              4.5%

              35.62 мг

            • Калий, K

              2.9%

              100.5 мг

            • Натрий, Na

              40.5%

              971.6 мг

            • Цинк, Zn

              1.1%

              0.17 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.1%

              0.067 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              0.9%

              0.013 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              12.9%

              0.207 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              0.4%

              0.067 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              0.8%

              0.016 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              1.5%

              2.987 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              20.6%

              0.206 мкг

            • Витамин А, RAE

              1.2%

              9.333 мкг

            • Витамин A, IU

              1.3%

              34 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              0.9%

              0.093 мг

            • Витамин D

              0.2%

              0.333 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.858

            • Насыщенные жирные кислоты

              15.1%

              3.782 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.887

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              8.5%

              0.933 г

            • Трансжирные кислоты

              156.5%

              4.695

            • Холестерин

              0.9%

              2.667 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            При желании в белковый омлет можно добавить мелко нарезанный шпинат.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта