Бефстроганов из кальмаров

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    304

    на 1 порцию

Бефстроганов из кальмаров

Сметану можно заменить на сливками. По желанию добавить зеленый лук.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кальмары промыть, очистить от пленок и нарезать кольцами.

  • 2

    Лук очистить, мелко нарезать.

  • 3

    На сковороде разогреть масло, обжарить лук и кальмары в течение 5 мин.

  • 4

    Добавить сметану, воду и MAGGI® ДОМАШНЯЯ ПОДЛИВА НЕЖНАЯ, перемешать. Тушить 5 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 305 ккал.

    12%*

    Калории

  • 29 г

    39%*

    Белки

  • 12 г

    15%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    9.2%

    229.9 мл

  • Пищевые волокна

    1.1%

    0.341 г

  • Общие сахара

    2.081 г

  • Кальций, Ca

    11.1%

    111.2 мг

  • Железо, Fe

    8.9%

    1.253 мг

  • Магний, Mg

    16%

    63.9 мг

  • Фосфор, P

    52%

    416.2 мг

  • Калий, K

    15%

    525.9 мг

  • Натрий, Na

    42.3%

    1014 мг

  • Цинк, Zn

    19.1%

    2.872 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.5%

    9.894 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.1%

    0.058 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    47.7%

    0.763 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    21.5%

    3.862 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.7%

    0.134 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8%

    15.98 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    241.9%

    2.419 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.1%

    96.93 мкг

  • Витамин A, IU

    13.1%

    348.1 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    23.7%

    2.372 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.3%

    0.063 мкг

  • Витамин D

    1.3%

    2.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.756

  • Насыщенные жирные кислоты

    26.1%

    6.516 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.92

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.5%

    1.265 г

  • Холестерин

    144.9%

    434.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта