Бефстроганов из кальмаров

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    264

    на 1 порцию

Бефстроганов из кальмаров

Сметану можно заменить на сливками. По желанию добавить зеленый лук.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Кальмары промыть, очистить от пленок и нарезать кольцами.

  • 2

    Лук очистить, мелко нарезать.

  • 3

    На сковороде разогреть масло, обжарить лук и кальмары в течение 5 мин.

  • 4

    Добавить сметану, воду и MAGGI® ДОМАШНЯЯ ПОДЛИВА НЕЖНАЯ, перемешать. Тушить 5 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 264.28 ккал.

    11%*

    Калории

  • 28.62 г

    38%*

    Белки

  • 11.83 г

    14%*

    Жиры

  • 9.25 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    9.2%

    228.8 мл

  • Пищевые волокна

    1%

    0.298 г

  • Общие сахара

    0.815 г

  • Кальций, Ca

    11.1%

    110.9 мг

  • Железо, Fe

    8.9%

    1.25 мг

  • Магний, Mg

    15.9%

    63.78 мг

  • Фосфор, P

    52%

    415.8 мг

  • Калий, K

    15%

    524.1 мг

  • Натрий, Na

    4.4%

    105.5 мг

  • Цинк, Zn

    19.1%

    2.87 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.3%

    9.801 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.1%

    0.057 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    47.7%

    0.763 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    21.4%

    3.861 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.6%

    0.132 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    7.9%

    15.74 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    241.9%

    2.419 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.1%

    96.93 мкг

  • Витамин A, IU

    13%

    348 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    23.7%

    2.371 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.3%

    0.063 мкг

  • Витамин D

    1.3%

    2.5 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.751

  • Насыщенные жирные кислоты

    25.9%

    6.486 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.92

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.5%

    1.264 г

  • Холестерин

    144.9%

    434.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта